1º Ciclo Durateston [ Com Fotos ]

[Ley Henrique 3]

42º Dia ! (ONTEM)

Diaa off, comir tudo oq tinha de direito e mais um pouco kkkk

Colaterais: Acne

Força:-

Pump: -

Vascularização: -

43º Dia !

HJ 13ª APLICAÇÃO (:, meu brother falou pra mim pra testarno ombro, ai ele aplicou no ombro dereito, tudo normal, saiu quase nada de sangue, doeu um pouco dps mais deu pra treinar de boua . Hj treino de PEITO-Panturrilha , mudei o treino de peito hj, pq tenho que botar pegado ,trabalhar bem ele que n tou conseguindo desenvolver o bixinho ;/ , começei hj no supino inclinado com barra, aumentei carga, dps reto, mantive a carga ,cross over, ardeu muito o peito,gostei bastante e crucifixo com halteres com drop-set no final, hj sentir mais que trabalhei mais o peito, o pump foi muitooo bom, vou ficar mudando sempre os exercicios de peitos . Panturrilha mantive a carga no dois exercicios, doooooooooeu muitoooo , eita poha ahauahuas . Amanha tem mt mais ;p . Acneee apareçendo com força, nas costas braço, no rosto uma vez perdida rs . e a fomeee tá enormeee hj viu rs.

'

Em relação ao peso, fica oçilando, eu n sei oq é isso , ta em 66,15 ~ 65,50 , deve ser esse fim de semana seila mais as medidas tão aumentando. mais enfim cumer mais e mais ahauhuas.

Colaterais: Acne

Força:Muitooooo boaaaaa

Pump: Muitoooo bom

Vascularização: Mt boaaaa

Editado Agosto 14, 2012 às 01:32 por Ley Henrique

[Mateus_Ferrari 0]

42º Dia ! (ONTEM)

Diaa off, comir tudo oq tinha de direito e mais um pouco kkkk

Colaterais: Acne

Força:-

Pump: -

Vascularização: -

43º Dia !

HJ 13ª APLICAÇÃO (:, meu brother falou pra mim pra testarno ombro, ai ele aplicou no ombro dereito, tudo normal, saiu quase nada de sangue, doeu um pouco dps mais deu pra treinar de boua . Hj treino de PEITO-Panturrilha , mudei o treino de peito hj, pq tenho que botar pegado ,trabalhar bem ele que n tou conseguindo desenvolver o bixinho ;/ , começei hj no supino inclinado com barra, aumentei carga, dps reto, mantive a carga ,cross over, ardeu muito o peito,gostei bastante e crucifixo com halteres com drop-set no final, hj sentir mais que trabalhei mais o peito, o pump foi muitooo bom, vou ficar mudando sempre os exercicios de peitos . Panturrilha mantive a carga no dois exercicios, doooooooooeu muitoooo , eita poha ahauahuas . Amanha tem mt mais ;p . Acneee apareçendo com força, nas costas braço, no rosto uma vez perdida rs . e a fomeee tá enormeee hj viu rs.

'

Em relação ao peso, fica oçilando, eu n sei oq é isso , ta em 66,15 ~ 65,50 , deve ser esse fim de semana seila mais as medidas tão aumentando. mais enfim cumer mais e mais ahauhuas.

Colaterais: Acne

Força:Muitooooo boaaaaa

Pump: Muitoooo bom

Vascularização: Mt boaaaa

Kra essa variação de peso é normal, ainda mais no seu caso que são poucos gramas.

Tem vezes que de um dia pro outro vario de 2 a 3kg, depende da intensidade do treino e da alimentação e td mais.

[Ley Henrique 3]

Kra essa variação de peso é normal, ainda mais no seu caso que são poucos gramas.

Tem vezes que de um dia pro outro vario de 2 a 3kg, depende da intensidade do treino e da alimentação e td mais.

Entendir vei , tá desse jeito msm , mais as medidas tão aumentando ;D . Alimentação e treino tão de boa , so no dia do lixo que estrapola kkkkkkk

[Usama-Binlader 7]

Variar 3kg de um dia pro outro é coisa pra caralho, pura que pariu.. na hora que o sujeito for cagar vai cagar 2kg de bosta

@Relato

Então, manolo essas fotos ai estão estranhas.. eu coloquei uma a uma e fiquei trocando rapidamente as abas e nem se quer a iluminação mudou. Você já checou se são essas fotos mesmo? Só vi diferença na primeira foto de frente, o resto são as mesmas fotos. Segue firme ai

Abrass

[Ley Henrique 3]

Variar 3kg de um dia pro outro é coisa pra caralho, pura que pariu.. na hora que o sujeito for cagar vai cagar 2kg de bosta

@Relato

Então, manolo essas fotos ai estão estranhas.. eu coloquei uma a uma e fiquei trocando rapidamente as abas e nem se quer a iluminação mudou. Você já checou se são essas fotos mesmo? Só vi diferença na primeira foto de frente, o resto são as mesmas fotos. Segue firme ai

Abrass

kkkkkk digaê tenso .'

'

pohaaaaaaa veiiii vir agr as fts tão iguais , vim mim dar conta agr , como sou lerdo , vou postar as fts !kkkkk

Editado Agosto 15, 2012 às 02:12 por Ley Henrique

[Ley Henrique 3]

FOTOS CORRIGIDAS DE DOMINGO ! (12-08-2012)

'

Oq tava igual era umas e outras n kkkk a frente e as costas ki tavam igual , peço desculpas a todos ! mais ta ai !

http://oi47.tinypic.com/2uqlw88.jpg DE FRENTE

http://oi48.tinypic.com/ih6xag.jpg DE FRENTE CONTRAINDO

http://oi49.tinypic.com/k1tfk1.jpg DE FRENTE CONTRAINDO²

http://oi50.tinypic.com/16777h2.jpg COSTAS

http://oi45.tinypic.com/2wfpeep.jpg COSTAS CONTRAINDO

http://oi48.tinypic.com/2aied5c.jpg DE LADO BRAÇO DIREITO

http://oi49.tinypic.com/qohcg8.jpg DE LADO BRAÇO ESQUERDO

http://oi46.tinypic.com/4ifz12.jpg DE LADO COTRAINDO BRAÇO DIREITO

http://oi48.tinypic.com/34q8eja.jpg DE LADO COTRAINDO BRAÇO ESQUERDO

http://oi46.tinypic.com/zpq89.jpgTRICEPS CONTRAINDO

http://oi47.tinypic..../2mq2jd0.jpg PERNAS

king guigo chamou atenção nisso duas vezes e eu nem liguei kkkk , man e desculpa ai é pq eu vir a primeira e as ultimas ai n percebir mais ta ai corrigido . vlw!

Editado Agosto 15, 2012 às 02:46 por Ley Henrique

[tanquinho 6]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.agora eu ri.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

As costas tão ficando largas mano. Segue firme ai!

[Ley Henrique 3]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.agora eu ri.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

As costas tão ficando largas mano. Segue firme ai!

tou ficando doido vei kkkkkkkkkkkkkkkkkk

'

éé tou curtindo ;p , vlw man ! go ! go! go!

[tanquinho 6]

tou ficando doido vei kkkkkkkkkkkkkkkkkk

'

éé tou curtindo ;p , vlw man ! go ! go! go!

Fazendo levantamento terra da pra pegar um volume massa tb

[SpyThieF 186]

eu acho que pessoas baixas tendem a crescer as costas monstruosamente KKKK. suas costas tao crescendo bem, amigo meu q tem 1,63 tem as costas gigante ate paro de treinar muito elas tava parecendo uma tartarugaa, o peito ele tem dificuldade um pouco nao acompanho as costas da mesma forma.