Duvida No Supino =d

[Visitante germusculo]

Bom minha duvida eh a seguinte galera

uns dizem q no supino o certo eh descer a barra ate formar um angulo de 90graus...outros falam q eh pra descer ate o peito

qual eh o certo?

[craw69 2267]

O melhor seria descer a barra até o peito, mas aí as chances de lesao no ombro ja pioram um pouco se voce nao estiver com as ligacoes preparadas etc... eu tenho uma lesao meio que cronica no manguito esquerdo entao nao consigo descer a barra até o peito, mas tento compensar essa falta de amplitude com uma cadencia mais lenta.

Abracos

[aiky 1]

Qd eu começei falavam pra eu nao descer até o peito, mas agora falam pra descer, deve ser por causa do tempo de academia ne, um colega meu q entro agora, ele falou que o professor dele falou pra ele nao descer até o peito

[pires 0]

A forma correta e que mais desenvolve o peito eh descer de forma mais concentrada ate o peito.

[portownz 272]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8446

leia o ultimo post (do hitch)

[Magro.Boy 10]

O melhor seria descer a barra até o peito, mas aí as chances de lesao no ombro ja pioram um pouco se voce nao estiver com as ligacoes preparadas etc... eu tenho uma lesao meio que cronica no manguito esquerdo entao nao consigo descer a barra até o peito, mas tento compensar essa falta de amplitude com uma cadencia mais lenta.

Abracos

é o meu caso,igual o seu

no começo até dava pra descer tudo

agora não rola,aumentei os peso

tem que 'roubar' um pouco

usarei sua tatica

[Visitante germusculo]

obrigado aew galera