[Falta de Pesquisa]Creatina Sem Malto Pode?

[slashsan]

Eu sempre leio em toda parte que pra tomar creatina tem que tomar com malto ou dext. Ai fui comprar a creatina(nunca tinha usado ainda) só que não comprei dext ou malto por falta de dinheiro. Eu posso tomar a creatina no pos-treino que e recomendado apenas com agua? Tomei 2 dias com agua e me deu essa duvida

Obrigado

[Matheus Mendes]

creatina como pós? usa como pré né ?

bom pela demora de resposta vou deixar a resposta aqui, nada a ver esse negóçio de creatina+malt/dext .. já que malto naum passa de um repositor energético.

toma na paz com água.

Editado Junho 30, 2012 às 22:54 por Matheus Mendes

[VitorMaromba]

cara não é comprovado nada da CREA+malto.

Grana ? 1 kilo de malto da Athletica é 10 reais e funciona;

Mais ta de boas.,

Toma a crea pura mesmo uns 30mim antes do treino ou no pos seila.

pesquisa beggin do caralho

[José Carlos (Silveirinha)]

toma junto com sua maior refeição do dia... nem precisa de nada... só água...

tanto faz se é pós ou pré.. é só não esquecer de tomar 5g por dia. TODO DIA....

se não botar fé... dá uma pesquisada ae!

Editado Junho 30, 2012 às 23:06 por José Carlos (Silveirinha)

[Get Out!]

Leia isto:

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/05/31/creatina-o-suplemento-milagroso/

Acho que vai ajudar...

[Coffe]

Toma creatina e whey no pós mano, estou a mais de 2 meses sem malto no pós (só com creatina e whey) e os ganhos são os mesmo!

Esquenta com isso não, mais se quiser tomar sem ser malto ou dextro, tome com algum carbo de alto ig, por exemplo o mel.

[slashsan]

Opa obrigado pela resposta de todos,entao ja que não tem nada a ver mes que vem eu compro.

Obrigadao a todos,o jeito e so tomar e esperar o tempo que nos diga o resultado xD

Vlw

[krebz]

Carbo pode ajudar na absorção principalmente no começo do uso da creatina, agora se ja tiver tomando a algum tempo (e por consequencia já com o tecido saturado ao maximo), não precisa esquentar muito com essa parte de tomar com carbo ou não.

[Rhuan]

Se quiser saber mais sobre a Creatina tem um video do Leandro meeeega completo, fala sobre praticamente tudo, da uma pesquisada ai, abraço e bons ganhos

[death.drk]

que malto o que cara, toma tranquilo sem, qualquer carboidrato serve pra trazer a creatina pra dentro da celula