Aeróbico + Musculação

[Arthur.Reginatto 0]

Se eu continuar com minha dieta, que nos dias de treino inclui 3250 calorias, e nos dias sem treino 2950 calorias, e incluir uma caminhada moderada de uns 30 minutos nos sábados e domingos, tomando bcaa e glutamina antes, eu posso continuar com meus ganhos normais e perder alguma gordura??

[Arthur.Reginatto 0]

Ninguém pra dar uma mão?

[tiagoprats 0]

O aeróbico associado com a musculação é bem interessante, não só pelo condicionamento físico como por outras razões. Porém, caso você faça o aeróbico, você precisará ingerir uma maior quantidade de calorias naquele dia, pois o que importa no final é o balanço calórico. Não vejo problema em você fazer seu aeróbico, mas lembre-se de no dia que você for correr você precisa ingerir mais calorias =).

Agora com relação a perder gordura eu acredito que é muito difícil você obter hipertrofia e definição ao mesmo tempo. Para isso acontecer você precisaria ter uma dieta muuuito minunciosa. Se você busca hipertrofia, não tem jeito, uma barriguinha acaba vindo acompanhada na maioria dos casos.

Abraços e bons treinos