Estou Forçando Muito Os Bíceps?

[FNM 8]

É cada desculpa tosca que esse pessoal inventa pra não treinar perna, hahaha.

[2]

Aquele outro não treinava perna porque não tinha tempo, mas tirava um dia inteiro para treinar bíceps. DISAÇOKDÇOASKDOSA

Treina perna ae cara, a coisa mais zoada é aqueles caras que parecem um peão (grande em cima e fino embaixo).

[Destino54 7]

Maromba q é maromba gosta de treina perna

[Verde 0]

Bah, mas pensa, eu treinando perna meu corpo vai precisar de mais proteinas, nutrientes e etc para a construção dos musculos, ai assim o que eu poderia tar ganhando em braço, costa, peito eu vo ta ganhando nas pernas, ai vai demora mais para crescer em cima, eu entendo vocês acharem tosto, vcs tem razão, mas eu quero pega os 80kg ai depois eu começo a treinar perna, Vlw, Abraços;

[manel007 3417]

é o contrário, treinando pernas, voce vai ter evolução nos outros musculos mesmo que indiretamente, e não tem essa de treinar pernas vai atrapalhar a reconstrução dos outros musculos.

voce pode não gostar de treinar perna agora, mas vai por mim, uma hora voce vai ver o quanto é ridículo ficar igual um picolé quando for a praia o ficar de bermuda curta, ficar todo desproporcional.

[Verde 0]

Não é que eu não goste, eu curto os exercícios de perna, agachamento, aquele que você vai caminhando e acrocando com um peso nas costas, eu só não to treinando por este motivo que eu falei msm.

Ae galera, ja que estão aqui, poderiam me dar uma ajuda de vendo se ta certa a forma que eu vou tomar meus suplementos. Comprei uns suplementos na growth, comprei bcaa's, glutamina e milk protein, mas a leucina eu não achei no site da gowth, então comprei no site da vulgo, mas lá eu acho que o cara quer ganhar até em cima do frete, pq o frete é mt caro. Então to meio em duvida de como tomar, ja pensei uma forma aqui e queria ver se éla ta certa. Quando acordo tomo bcaa, albumina e depois da primeira refeição tomo hipercalorico, antes do almoço tomo 4g de l-leucina, antes do treino bcaa e glutamina(vou só tomar antes do treino pq no pós ja tomo whey e malto, e como estes 2 aminos são para evitar o catabolismo durante o treino, não vejo o porque tomar depois, ja que vou tomar o malto que se meu corpo tiver em catabolismo ele vai reverter isto e tbm ja vou mandar o whey que tem bastante aminos e evita isto e depois ja chego em casa e faço a refeição pós treino, então 5g de glutamina e bcaa antes do treino), antes da refeição pós treino 4g de l- leucuna e antes de dormir 8g de glutamina, 5 de l-leucina, 30g de milk protein e 28g de albumina. É isso ai pessoal, queria saber se esta forma de tomar eles ta certa, boa.. Aguardo respostas ai, Abraços

[RicardoNMelo 3]

Bah, mas pensa, eu treinando perna meu corpo vai precisar de mais proteinas, nutrientes e etc para a construção dos musculos, ai assim o que eu poderia tar ganhando em braço, costa, peito eu vo ta ganhando nas pernas, ai vai demora mais para crescer em cima, eu entendo vocês acharem tosto, vcs tem razão, mas eu quero pega os 80kg ai depois eu começo a treinar perna, Vlw, Abraços;

Eu acho que você deveria começar a pesquisar mais, ler e perceber o erro que ta fazendo em não treinar pernas...

[Coffe 7]

Por que quase ninguem recomenda treinar ante-braço?

Sei que é treinado diretamente e indiretamente, mas deve treinar ele. Tem muitas pessoas ai com ante-braço muito desproporcional ai biceps

[Verde 0]

Eu treino =D

[Jayy Cutler 5]

Por que quase ninguem recomenda treinar ante-braço?

Sei que é treinado diretamente e indiretamente, mas deve treinar ele. Tem muitas pessoas ai com ante-braço muito desproporcional ai biceps

Eu treino antebraço, mas ele não cresce de jeito nenhum D=

[Omegha 2]

Essa desculpa foi osso de engolir e o pior que ele se acha certissimo de por uma ordem cronologica em conseguir as coisas, desenvolver pernas é demorado, o musculo é muito grande.