JasonX 2 Postado Março 6, 2009 às 16:27 Postado Março 6, 2009 às 16:27 é so nao abusar da aveia mete 3 colher que ja da 5 gr de proteina mais 14 de carbo junto com o syntha da 30gr decarbo bem dize ...eu tomo e nao tenho pancinha ganhei 1 kilo e poquinho em poco mais de 1 semana sem panca xD
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