Caminhada Pós Musculação

[Arthur.Reginatto 0]

Não encontrei nada especifico sobre isso, então ai vai minha dúvida... Fazer uma caminhada de uns 20 minutos após o treino de hipertrofia queima gordura?? Li em alguns lugares que após o treino, como as reservas de energia estariam baixas, a primeira fonte que o corpo buscaria seria a gordura corporal... Daria certo caminhar após o treino para perder gordura?

[fred.roots 33]

sim

[Neurótico 12]

Dá uma olhadinha nesse vídeo, quem sabe pode ajudar:

[mpcosta82 2966]

fazer uma caminhada queima gordura independente do horário

agora, se vale a pena...... aí vai de você, uma caminhada de 20 minutos vai te fazer queimar umas 100 calorias, isso não é muito significativo.

[FRT. 87]

Vai queimar gordura. Voce sentado queima gordura.

Agora, o que vai ser determinante vai ser o saldo calórico no final do dia, se voce comer menos do que gasta, e comer um minimo necessario de proteinas e treinar direito, perderá gordura, e se comer mais do que gasta, ganhará gordura (mesmo caminhando 20min após o treino).

[Luís Guilherme.m 702]

Intercale com trotes e o resultado será melhor.

abraçO!

[Visitante]

Se vc quer perder gordura de verdade, então não caminhe, caminhada é dica para sedentário, aonde caminhar é melhor do que nada, quem quer resultado de verdade corre.

Entre 2 horas de caminha e 20 minutos de corrida, corrida ganha na queima calórica e ainda desperdiça menos tempo.

Só não corra no dia que treina perna, se não vc vai ficar alejado pro dia seguinte...

...

Mas caso vc não poder, caminhada serve e vc pode fazer em qualquer hora do dia.

Editado Junho 30, 2012 às 16:48 por Visitante

[Arthur.Reginatto 0]

Só que a intensidade do exercício vai interferir na queima calórica cara. A teoria do aeróbico em jejum fala sobre CAMINHAR, não correr, pois correr exige maior energia e vai queimar massa magra ao invés de queimar gordura. Por isso eu falo sobre caminhada, exercício de baixa intensidade, ou moderada. Os efeitos da caminhada após o treino poderiam ser parecidos com o aeróbico em jejum, pelos depósitos de energia estarem baixos após o treino?