Dúvida - Treino Para Oblíquos (Abdômen)

[johnnygl 10]

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Editado Julho 12, 2012 às 22:24 por johnnygl

[Saintgraal 3462]

eu faço o com halteres

acho muito bom, meus oblicuos doem no dia seguinte.... acho interessante você adicionar!

[mpcosta82 2966]

Experimenta segurar um halter bem pesado (BEM pesado) só com uma mão. Vai ver como vai trabalhar bem os oblíquos do outro lado, para estabilizar o seu corpo. Depois é só inverter.

[lucasfrangao 79]

eu faço na polia, e também faço com anilhas...

sempre são efetivos, na hora então é absurdo, parece um alien pulando pro lado kkkkk

quem não saca pensa que é banha eAHEUAHEUAHEa

[johnnygl 10]

vlw galera, brigadão pela ajuda...

eu dei uma pesquisada e vou incluir esse exercício que o @mpcosta82 recomendou, ele parece ser bem efetivo.

Como hj não vou treinar, segunda começo com ele, flw.