Vitor Fonseca - Hardcoremaromba - Bulkcutt' Nervoso **50Days** [Pre~Fight Luta Muaythai] (New 15Old)

[Uísque 59]

O luckd3 disse tudo , nao precisa exagerar n peso para tentar impressionar alguem , coloque sua carga e faça o exercicio corretamente !

A espera do movie !

[VitorMaromba 1]

Você disse:

'' deixa o leke tomar o que quiser, deixa comer o que quiser, o que tenho certeza é que nada vai mudar esse pensamento aí dele, então é melhor deixar. ''

ainda pergunta ? quer que eu interprete isso como ?

To frescando com os 100kg , eu acho que eu consigo fazer 1 rep com 100kg.

Não quero impressionar ninguem.

Quero apenas um treino pesado.

[VitorMaromba 1]

É CLARO QUE EU NÃO LEVANTO 100KG néah ..

[Uísque 59]

100kg ao todo né ?

[VitorMaromba 1]

KKKKKKKKKKKKKKK,

Lá na academia você não consegue usar 200kg de anilha nem fudendo.

E a barra ainda ia quebrar.

[eduardoescobar 7]

Cara tu é muito igual o Rony Jason

[VitorMaromba 1]

Num sei si tu esqueceu mais eu Entrei agora, e Treino as 19hrs de ontem, cheguei as 21hrs e fui dormir,

Como vou relatar a merda do Treino.

[VitorMaromba 1]

Relato do treino:

Tomei o MEGAPACK e fui treinar, tô fazendo um Treino mais especifico pra Força,

Não um 5x5 mais um 3x10 com Cargas máximas tentando chegar as 10REPS,,

Em nenhum exercício consegui completar 10reps, no máximo 4 a 8 reps.

Exp no Supino eu coloquei 35~35 e fiz 6reps.

No Pullover coloquei o haltere de 28kg e fiz só 4reps.

Triceps fiz as Paralelas com caneleiras de 5kg e fiz morrendo.

Pulley coloquei todas as barras.

Muay Thai só treinando os Fundamentos.

Nota do dia de ontem: 8.0

O pessoal acha que é simples TREINAR MUSCULAÇÃO E MUAYTHAI EM RITIMO DE LUTA.

Cara quando sai de um Treino já tô morto pra outro.

Acho que talvez umas 2 semana antes da luta vou focar só no Thai largar a Musculação.

O que é que tem haver o Rony Jason ?

[lelesk 9]

Então lek, eu tento explicar uns bagulhos como outras pessoas, eu não entendo quase nada... mas tem muitos aqui que são mais sábios que tu e querem dar boas dicas, e tu da uma de ignorante...

Então sei lá cara, simplesmente ouve os conselhos, te digo isso...

E cara so vai ficar grande com 35 anos?

Cara suplemento só vai dar uma ajuda... não adianta se empanturrar de suplementos, negocio é dieta, treino e descanso, obvio que suplemento também mais os 3 principais são os primeiros que eu te disse, quer dizer que se você não tivesse grana pra suples, vc não iria crescer? tem hora que viaja lek...

[Nelson Mandela 0]

Não querendo duvidar, mas tem como você fazer um vídeo de você levantando 35kg cada lado no supino e fazendo 6 repetições? Abraço.