[Fora do Modelo] Dieta

[Lucas140 0]

Altura:1.74

Peso:74kg

Café da manhã

-2 ovos de galinha cozidos

-250 ml de leite integral

Pré-treino

-20g de malto

Pós-treino

-32g de whey 3 protein probiótica

-5g de creatina integralmedica

Almoço

-50g de feijão vermelho

-200g de filé de peito de frango

-Salada de alfaçe e tomate

-10ml azeite de oliva extra-virgem

2 refeição

-5 comp.Bcaa top integralmedica

-250ml de leite integral

3 refeiçao

-2 ovos de galinha cozido

-100g de file de peito de frango

antes de dormir

-30 g de albumina naturovos

total de proteinas>200g

total de carboidratos>81g

Dê suas opnioes sobre a dieta se devo adicionar ou tirar algum alimento ou se devo trocar...

Obrigado

Editado Junho 29, 2012 às 01:44 por Lucas140

[LeandroTwin 2.093]

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