Abc 1x Menos De Uma Hora?

[LeandroTwin]

Nossa, hoje choveu aqui ae eu fiquei na academia vendo o treino de muay thai. Os olhinhos brilharam *.*

Ae eu vo faze muay thai segunda, quarta e sexta. Musculação terça, quinta e sábado.

Mas será que da pra faze em uma hora um treino ABC 1x? Seria 4 pros grandes e 3 pros pequenos né?

Outra dúvida, o muay thai é um hora e meia, preciso suplementar com algo durante o treino? Ou o frango e batata-doce da conta?

Abração galera, bom carnaval pra geral!!!

[Ruan.90]

Porra Leandro, cada pergunta véio.

[Pudzianowski]

Queria saber isso tambem :/

Faço da sua pergunta a minha, só trocando o fato que farei boxe e nao muay thai.

[LeandroTwin]

Porra Leandro, cada pergunta véio.

Porra Ruan, cada resposta véio.

Exemplo:

Treino A:

Peito - 4 exercicios

Triceps - 3 exercicios

Abdomen - 2 exercicios

Treino B:

Ombro/Trapézio - 4 exercicios

Coxa - 4 exercicios

Panturrilha - 2 exercicios

Treino C:

Costas - 4 exercicios

Biceps - 3 exercicios

Abdomen - 2 exercicios

Se for fazer controlando subida e descida, vai ser foda de dar menos de 1h na academia.

[gpresott]

Tudo, já foi respondido, mas vamos lá.

Treino ABC não só pode, como deve ser feito em menos de 60 minutos.

A quantidade de exercícios vária de individuo para individuo.

Nenhuma suplementação é necessária se a dieta for boa.