Treino - Ab1.5 Ou Ab2X

[Rafael_nl 36]

A

Supino reto 5x5

Supino inclinado halteres 4x6

Desenvolvimento militar 4x6

Paralelas 3x5

B

Agachamento livre/Levantamento terra 5x5

Leg press 45º 4x6

Remada curvada 3x5

Barra fixa supinada 4x6

Sendo que um dia será agachamento e no outro terra, nas exercícios 5x5 duas séries são de aquecimento, sendo na verdade 3x5 com o peso de treino, em qual divisão se encaixa melhor?

[Kiki22 107]

Particularmente eu prefiro o AB2x

Sou adepto do Upper/Lower, entao para mim, acho o ideal treinar 4x na semana

[manel007 3417]

do jeito que voce montou eu faria AB2X mesmo

[Stein 6097]

ab 2x

[chemical_waste 1]

Quase igual o meu, mas tem um de bíceps. Faço AB2x mesmo