Dieta Hipocalorica

[brunoow 13]

aew galera depois de muito tempo novidades.

estou atualmente com 70 kgs ou seja perdi mais 5 kilos

acredito que meu bf esteja em torno de 20%

estou no meio do meu segundo ciclo de franol, mas mesmo tomando 2 por dia nao vi muito resultado.

se eu tentasse salbutamol o resuldado talvez fosse melhor neh

estou tentando manter uma alimentaçao boa dentro do possivel e fazendo aerobicos de manha (bicicleta, pois tem aqui em casa e ficaria inviavel acordar mais cedo pra correr na rua)

outra duvida, qual seria melhor para mim, pular corda 10m ou bicicleta 40m?

troquei denovo de suplemento, irei tomar o whey hilmar mesmo.

abs

Parabéns cara! Continua la que só falta mais 10!

Cuidado para não perder muito rápido, pois vc pode ficar flácido e com estrias! E manera no franol se não vc pode ficar dependente.

Em jejum é melhor bicicleta, pois é menos esforço.

O whey hilmar é excelente pelos relatos aqui no forum!

Mantenha noticias, e se possivel fotos!

abraços