Tenho Hipertensão...posso Tomar Creatina?

[mauricio_vr2 0]

Galera comecei a malhar a pouco mais de uma semana,e fui indicado a tomar creatina só q tenho um pequeno problema com pressão alta daí fiquei na duvida se posso tomar ou não...

Editado Junho 28, 2012 às 07:57 por mauricio_vr2

[.VICTOR~ 27]

cara uma semana tu vai jogar dinheiro no lixo. Eu ACHO que não tem problema, mas não sou médico =D

[Rodrigo Souto 338]

Cara, meu amigo tomou e ele tem pressão alta só ficou pior

[Aless 4675]

Creatina aumenta a retencao de liquidos e faz com que os rins trabalhem mais. Apesar dela nao causar danos para os rins, eles sao responsaveis pela pressao corporal. Logo, pode ser um problema sim, no caso de ja ter problemas de saude. Procure um cardiologista, faca exames, converse com ele e entao procure um nutricionista esportivo, e mostre os exames.

[cyberots 49]

Eu diria que não tem problema nenhum, segue uma referência pra vc dar uma lida.

Acute creatine loading increases fat-free mass, but does not affect blood pressure, plasma creatinine, or CK activity in men and women.

"These findings suggest that acute CrM administration does not affect blood pressure, renal function, or plasma CK activity, but increases FFM. The effect of CrM upon FFM may be greater in men as compared with that in women."

http://www.ncbi.nlm....pubmed/10694109

[Aless 4675]

Eu diria que não tem problema nenhum, segue uma referência pra vc dar uma lida.

Acute creatine loading increases fat-free mass, but does not affect blood pressure, plasma creatinine, or CK activity in men and women.

"These findings suggest that acute CrM administration does not affect blood pressure, renal function, or plasma CK activity, but increases FFM. The effect of CrM upon FFM may be greater in men as compared with that in women."

http://www.ncbi.nlm....pubmed/10694109

Este estudo mostrou que a creatina nao aumentou a pressao sanguinea naquele grupo de pessoas, mas nao diz se eles tinham problemas de saude ou nao. Ou seja, nenhum problema com pessoas saudaveis.

The biggest impact creatine supplements can have on your blood pressure is likely through your kidneys. According to the U.S. National Library of Medicine, creatine causes your muscles to retain water, thus increasing the concentration of your urine. Over time, concentrated urine can lead to a reduction in kidney function. (Reference 1) Lowered kidney function in turn leads to excess fluid in your blood vessels and raised blood pressure. (Reference 3)

Reference 1: MedlinePlus; Creatine; January 2011 - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/873.html

Reference 3: Medical College of Wisconsin; High Blood Pressure and Kidney Disease; Ehab Saad, M.D. et al - http://www.mcw.edu/Nephrology/ClinicalServices/HighBloodPressure.htm#.T-xQCrXlMzs

Safe Creatine Use

Because there is significant risk potential if you take creatine while having high blood pressure, you should always speak to your physician first. Your body naturally produces creatine in your liver, kidneys and pancreas, and you also obtain a significant amount of creatine from red meat and fish. (Reference 2) Therefore, additional creatine supplementation can drastically elevate your kidney work level and blood pressure, making it inadvisable.

Reference 2: University of Maryland Medical Center; Creatine; Steven D. Ehrlich, NMD; June 2009 - http://www.umm.edu/altmed/articles/creatine-000297.htm

Interessante ler aqui: http://www.livestrong.com/article/468682-can-i-take-creatine-with-high-blood-pressure/

[cyberots 49]

São pessoas saudáveis sim, mas pra mim não vejo diferença... O que aumenta ou diminiu a pressão sauguinea faz efeito em qualquer um, claro ue quem tem pressão alta o aumento vai ser ainda maior... pelo menos é oq ue imagino.

[Aless 4675]

São pessoas saudáveis sim, mas pra mim não vejo diferença... O que aumenta ou diminiu a pressão sauguinea faz efeito em qualquer um, claro ue quem tem pressão alta o aumento vai ser ainda maior... pelo menos é oq ue imagino.

Voce nao pode pegar a conclusao de um estudo para um grupo de pessoas e aplicar ele para outro. Se os estudos mostram que pessoas saudaveis tem nao problemas com suplementacao de creatina, essa regra eh valida para esse grupo de pessoas ou qualquer pessoa que se encaixe nesse grupo, ate que outro estudo mostre diferente. Uma pessoa com um problema de saude precisa tomar um pouco mais de cuidado ja que o corpo pode reagir de formas diferentes.

[cyberots 49]

Pode sim, isso em ciência se chama relação por associação, pode ser feito até mesmo com ratos, bactérias e qq outra coisa que se julgar interessante, o que de forma nenhuma invalida um estudo ou quer dizer que tenha sido mal feito. Ele vai servir como referência até que se tenha algo mais específico, se for mesmo necessário. E lembre-se que em ciência nenhum estudo jamais é conclusivo, independete da forma que é feita!

abraços!

[brenoom 23]

Eu consultaria um médico, melhor evitar qualquer problema. Já que cada organismo é um organismo e ficar no "achismo" em relação a saúde é complicado.

Ou pode começar o uso e ir monitorando a pressão, se ver que alterou de modo preocupante suspenda o uso.

Editado Junho 28, 2012 às 13:14 por brenoom