Yogurte Faz O Mesmo Efeito Que A Whey ?

[FaCto]

Viva! O yogurte tem 5 g de proteína por cada 100g. Isso quer dizer que por cada 500g tem 25g, que é a quantidade de 1 dose de Whey.

Será que beber 500g de yogurte a seguir ao treino tem o mesmo efeito ue beber a whey?

Obrigado!

[dorfao]

Em relação a quantidade de proteínas teoricamente eu acho que sim, mas tem mais gordura, etc.

[wqeqweqwe]

A absorção é mais lenta, acredito, e yogurte tem uma quantidade grande de carbo (25g) e gordura (4g) a cada 120g pelo menos aqui.

[Lecoimbra]

Tomo o iorgut no pre-treino com aveia....

200 ml de iorgut

Um scoop de whey so que com AVEIA... e vou malhar!!

No pós vai o whey msm.

[Antonio124]

Creio que a diferença seja na absorção '-'

[L u c a s M.]

E sera que vale o cxb?

[IRLAM]

whey é melhor pra tomar no pos treino pq tem uma rápida absorçao

[Monjoy]

Sem falar no valor Biológico do whey ! Mais acredito q no pós não seja muito interessante!

[José Carlos (Silveirinha)]

haja rede de esgoto pra meio kg de iogurte por dia......

[enebt]

whey é melhor pra tomar no pos treino pq tem uma rápida absorçao

não tem essa de rápida absorção

isso é tudo marketing.

se encaixar no seus macros , pode tomar.