Treino De Ombros (Dúvida)

[johnnygl]

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Editado Julho 12, 2012 às 22:24 por johnnygl

[manel007]

acho militar o melhor pra ombro, nunca falta no meu treino...

o deltóide posterior é treinado nos exercícios de costas, mas voce pode fazer um crucifixo inverso que pega legal ele também

[lucasfrangao]

crucifixo inverso no banco...30º

[Neurótico]

Deltoide anterior: Desenvolvimento pela Frente

Deltoide lateral: Elevação Lateral

Deltoide posterior: Elevação Lateral Inclinado

[johnnygl]

Vlw a todos pela ajuda!