[Falta de Pesquisa]Suplementação ... Opnioes?

[JackBomber 0]

Gente , eu estava seguindo uma dieta que minha nutricionista me passou para secar e fazendo aerobico ... tomando cítrus e whey protein hidrolisado da performance ( pepto fuel) e albumina antes de dormir ...

Cheguei nos 8% de gordura , estou pesando 68 ... tenho 1,69 de altura!

Agora quero aumentar massa magra , e estou pensando em tomar o whey protein da twilab , HMB ( leucina ) da mily ,bcaa e albumina antes de dormir ... logico seguido de uma nova dieta especifica!

Minha dúvida é sobre a leucina e o bcaa...

Queria saber se compensa tomar os 2 .. pois os 2 sao aminoacidos!

E bcaa eu tomo 2 capsulas antes de treinar e 2 depois seguido de whey ... ai entra .. a leucina manda toma quando acorda e antes de treina ....

como ficaria?

Sugestoes?

Valeu.

[Aless 4675]

Se voce segue acompanhamento com nutricionista, porque perguntar?

Segundo, tem artigos sobre BCAA e Leucina no forum, basta dar uma olhada.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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