Dhft- Dual Factor Hipertrophy Traning

[gaspar 1704]

Acredito que os ganhos serão mais de força e densidade do que de medidas.

Você fica mais denso por isso mais pesado, mas as medidas mudam pouco.

Mas é legal fazer sim, o aumento na força é recompensador.

[Sphinter 4]

eu li esse treino há uns 4 meses ja e tou louco pra ter uns 3 anos de treino e fazer ele. Por enquanto com 1 ano nem me arrisco fazer algo assim (ateh pq as cargas q pego ainda sao ridiculas)

[Hitch 727]

Acredito que os ganhos serão mais de força e densidade do que de medidas.

Você fica mais denso por isso mais pesado, mas as medidas mudam pouco.

Mas é legal fazer sim, o aumento na força é recompensador.

To ligado gaspar, eu já cheguei a fazer outros treinos p/ força.

Creio que vo ter um pouco de dificuldade no desenvolvimento porque meu ombro ta meio fudido.

eu li esse treino há uns 4 meses ja e tou louco pra ter uns 3 anos de treino e fazer ele. Por enquanto com 1 ano nem me arrisco fazer algo assim (ateh pq as cargas q pego ainda sao ridiculas)

Pois é sphinter é melhor esperar mesmo, acho que não vale a pena arriscar num tipo de treino assim agora.

Abraços

[DraggO 26]

Caracas....treino pra OGRO então.......

Melhor eu deixar pra 2011 ............

PS: se bem que ogro ja sou de nascença....... e adoro botar pra "voar a tampa" ..........quem sabe nao começo isso antes....rs....

[marcelobra 3]

Vou mandar esse treino, só que um pouco mais simples.. Vou fazer por 2 semanas, mas nao sei quando, pois tracei uma meta ate outubro pros bracos, ai ficaria complicado se eu fizesse agora o de força =\

Quero ver se eu aumento peso no supino hehe.. E pra gerar estimulos novos..