Diário De Um Sonhador - Rumo A Ciméria

[Jhonattan Cristian 13]

@Amandinha! Tava uma delícia!!!!! Eu adoro esse meu almoço!! hhehehehe!! Esse mês to sem carbo quase mas mesmo assim eu gosto!! =]

É galerinha! To bem feliz. Amanhã eu voltarei a treinar jiu jitsu no horário do almoço. Fazia um tempinho que eu não voltava para o tatame!! heheehhee! E agora vai dar uma brechinha pra eu treinar!! =] Só meu horário de almoço vai ficar apertado mas dá nada!! O importante é treinar!! =]

Bom, o esquema é comer minha granola com iogurte e treinar!! =] Depois eu posto meu treino ai mas não vai mudar muita coisa! Hoje é dia de supino inclinado. =]

Abrass!!! =]

[Mimis 23]

Oi querido!!!

Chegando agora por aqui!

ótima evolução heim!!!

vamo que vamo!

bjooo

[Jhonattan Cristian 13]

Que bom que achou isso Mimis, aos pouquinhos vamos evoluindo! Tem que ter muita disciplina, mas no final é recompensador!! =]

Bjaummm e apareçaaaaa!! hehehehe

[Jhonattan Cristian 13]

Treino de hoje eu acho que tava um pouco inspirado!! hehehehe

Supino Inclinado

Aquecimento na barra com 20 Kg cada lado

2 x 10 / 35 Kg

2 x 8 / 40 Kg

2 x 6 / 45 Kg

2 x 4 / 50 Kg

2 x 6 / 45 Kg

2 x 8 / 40 Kg

2 x 10 / 35 Kg

Senti que dava até pra colocar mais um pouco mas acho melhor pra depois. Meu ombro ainda pede um pouco de água!! hehehehehe

Abraço ai galerinha!!!

[jeffersonthiago5 1]

Opa, Vamos que vamos..

Vou te seguir, parece estar fazendo tudo certinho, então já ta nos meus favoritos !

Foco foco foco !

[Jhonattan Cristian 13]

Opa, Vamos que vamos..

Vou te seguir, parece estar fazendo tudo certinho, então já ta nos meus favoritos !

Foco foco foco !

Valews ae Jefferson!! Eh sempre bem vindo.

Este ano estou bem focado e pretendo chegar nos 3 dígitos de muita qualidade e densidade muscular. Sei que o percurso não é curto e sei que minha disciplina vai ser muito exigida para tal objetivo.

Tenho acompanhamento com um mestre na nutrição esportiva e no treinamento eu abuso do que agreguei na faculdade de educação física e de colegas da área. Aqui mesmo no fórum é um lugar recheado de conhecimento que vale muito a pena compartilhar. E sem falar que aqui no fórum nos incentiva a continuar seguindo a risca nosso objetivo. A galera elogia quando tá evoluindo legal e puxa a orelha quando estamos saindo da linha.

Vou passar depois lá no teu diário pra acompanhar também a tua evolução.

Um grande abraço, bons treinos e sucesso no teu objetivo. =]

[Fat2Fitness 37]

@Jhonattan Cristian

3 dígitos? Segue firme nesse objetivo, irei acompanhar!

O resultado nos motiva ainda mais, abraços e bons treinos.

[amandarun 224]

Jhonattan, esqueci de perguntar, ai veio curiosidade: onde vc mora?

bjs

[Jhonattan Cristian 13]

@Jhonattan Cristian

3 dígitos? Segue firme nesse objetivo, irei acompanhar!

O resultado nos motiva ainda mais, abraços e bons treinos.

Opa! É um prazer tê-lo acompanhando em meu diário. Então Thiagão. Eu pretendo chegar nos 3 dígitos sim. Estou em dieta de cutting agora porque eu era bem gordinho quando pequeno e ainda tenho umas gordurinhas chatas nos culotes que estou, com a graça do meu bom nutricionista, perdendo. Mas logo eu farei uma bulking e vai ser só alegria!! hehehehe! Tá bem legal já. Essa semana eu postarei uma foto da minha evolução deste mês. Acredito que tenha uma significativa mudança nela e bem positiva. Pelo menos eu espero!! hehehe! Dia 5/9 tenho mais uma avaliação e postarei também minhas medidas aqui. =]

Um grande abraço ai meu velhow e um bom dia pra ti!! =]

Jhonattan, esqueci de perguntar, ai veio curiosidade: onde vc mora?

bjs

Bom dia Amandinha!! Eu sou de Curitiba/Pr =]

Bons treinos pra ti!!

Bjuuuuu e que tenha uma ótima quarta!!!

Vou nessa que tenho jiu jitsu agora de manha! Depois volto pra postar meu treino! To bem animado com minha evolução e estou um pouco ansioso pra fazer minha avaliação deste mês. Acho que mudou bastante o meu shape!!! =]

Abraço ai galerinha e até depois!! =]

[Fat2Fitness 37]

@Jhonattan Cristian

Tambem sei como são chatas essas gordurinhas, mas você está muito bem.

Você vai sair do cutting e ir pro bulking e vai ficar um bom tempo ou pretende fazer um pouco de um e um pouco de outro?

Abraços e bons treinos.