Diário De Um Sonhador - Rumo A Ciméria

[AnaCarol]

Mas é claro que você não vai reter como eu!

Não tem o maldito estrogênio pra atrapalhar né? kkkkkkkk

To muito feliz por você, pelos seus resultados!!! Você merece muito!!!! E não sabia do hipotiroidismo.... merece ainda mais os parabéns pois sei que é algo que atrapalha bastante!

Meu, para tudo, você faz rosca direta com quase 40kg. Putz!!!!

Beijos!!!!!

[Jhonattan Cristian]

Mas é claro que você não vai reter como eu!

Não tem o maldito estrogênio pra atrapalhar né? kkkkkkkk

To muito feliz por você, pelos seus resultados!!! Você merece muito!!!! E não sabia do hipotiroidismo.... merece ainda mais os parabéns pois sei que é algo que atrapalha bastante!

Meu, para tudo, você faz rosca direta com quase 40kg. Putz!!!!

Beijos!!!!!

Obrigado Aninha! De coração! Fico muito feliz! Saiba que o sentimento é recíproco e quer muito que você consiga chegar no seu objetivo logo logo!! =]

Então eh o suquinho Gummy que tá ajudando!! hehehehehe!! =]

Bjuuu e bons treinos linda!!

[vittoclavijo]

ta levantando bastante carga, dá até pra ser powelifter kkkkk

Boa sorte, em quanto tempo mais ou menos pretende competir ? Lembro de ter lido que arnold ganho o Mr. Universo com acho que 90 ou 100kg.

[Jhonattan Cristian]

ta levantando bastante carga, dá até pra ser powelifter kkkkk

Boa sorte, em quanto tempo mais ou menos pretende competir ? Lembro de ter lido que arnold ganho o Mr. Universo com acho que 90 ou 100kg.

Treino passado eu tive muitos exercícios que me ajudaram a dar uma força maior. Agachamento livre, Terra, Levantamento Olímpico.

Meu objetivo hoje é chegar nos 100Kg. Ainda estou distante pra competir. Tenho que melhorar meu shape ainda. Acredito que ano que vem será meu ano pra lapidar meu corpo e quem sabe em 2014 competir. =]

Abraço.

Editado Novembro 30, 2012 às 17:16 por Jhonattan Cristian

[AnaCarol]

Já sabe a categoria Jhonattan? Acho que tem tudo pra dar certo em 2014 eim?

[Jhonattan Cristian]

Já sabe a categoria Jhonattan? Acho que tem tudo pra dar certo em 2014 eim?

Estou pensando em entrar para o Class 1, mas vamos vendo ao decorrer do ano. Tenho muito a melhorar. Quero conversar com o Ney sobre isso também. Vamos ver. Quem sabe? =]

Bjuu linda!! =]

[Jhonattan Cristian]

Boa tarde galerinha! Hoje não treinei. Estava com muitas dores na lombar e meu ombro que não tá 100%. Tirar final de semana pra descansar um pouco.

Mas pelo menos deu pra pesar mais um dia. E vou confessar que, ou a balança tá ao meu favor ou tá quebrada!! hahahahaha

92,3 Kg

Um grande abraço a todos e bom final de semana!! =]

[AnaCarol]

Claro que ta a seu favor, ou melhor, refletindo seu esforço!!!!

Um ótimo final de semana pra você!!!!

Bom descanso!!

Beijos!!!!

[Jhonattan Cristian]

Claro que ta a seu favor, ou melhor, refletindo seu esforço!!!!

Um ótimo final de semana pra você!!!!

Bom descanso!!

Beijos!!!!

hahaha! Tomara!! =]

Obrigadão linda!!

Um maravilhoso final de semana pra ti!!

Bjuuuuuu

[vittoclavijo]

Já ta quase arnold.

Tô acompanhando aqui, vai na força, quero que vocês dois erguam esse troféu em 2014 kkkkkk

[Jhonattan Cristian]

Já ta quase arnold.

Tô acompanhando aqui, vai na força, quero que vocês dois erguam esse troféu em 2014 kkkkkk

uhahuauhauhahua

Não paga sonhar neh Vitto?? hehehehe

Mas estmos no caminho. O bom que a Aninha também me incentiva a entrar no camp. hahahahahaha!!!

Quem sabe 2014 de troféu do NABBA???? =]

Semana que vem coloco umas fotinhas minhas aki. Metade do meu ciclo fecha semana que vem e quero postar minha evolução durante os AE'S.

[AnaCarol]

Ahahahaha, estamos aí, rumo à 2014!

Também fecho metade do meu ciclo semana que vem. E to com uma vontade de aumentar as doses que vc nem imagina.

O fato de não terem aparecidos os colaterais temidos pela mulherada me deixou animadinha rs.

Mas vou deixar na mão da treinadora a decisão rs.

Vou aguardar as fotos!!!

Beijos Jhonattan, ótima semana pra você!

[vittoclavijo]

Eu não entendo de ciclos nem nada, mas segundo arnold ele só os usou na fase cutting para manter a massa muscular.

e eu concordo com a ideia dele, Ele treinou com compostos a vida toda, com Reg Park, e so depois adotou os treinos de BB pelo qual ele é conhecido.

Mesmo sendo leigo, acho que essa seja a forma para o sucesso e tanto é que ele ganhou o Mr Universo com 90kg, perto dos seus concorrentes com 100+ kg.

Editado Dezembro 2, 2012 às 21:06 por vittoclavijo

[Jhonattan Cristian]

Ahahahaha, estamos aí, rumo à 2014!

Também fecho metade do meu ciclo semana que vem. E to com uma vontade de aumentar as doses que vc nem imagina.

O fato de não terem aparecidos os colaterais temidos pela mulherada me deixou animadinha rs.

Mas vou deixar na mão da treinadora a decisão rs.

Vou aguardar as fotos!!!

Beijos Jhonattan, ótima semana pra você!

hahahaha!! Verdade! O negócio é bom demais!! =] Eu to tendo minhas doses bem baixas mas já tive uma boa evolução.

Só tive o nervosismo como colateral mesmo. Vontade é grande sim de aumentar as doses mas vou conforme meu médico. =]

Bjuuu grande linda e boa semana pra ti tb!!

Eu não entendo de ciclos nem nada, mas segundo arnold ele só os usou na fase cutting para manter a massa muscular.

e eu concordo com a ideia dele, Ele treinou com compostos a vida toda, com Reg Park, e so depois adotou os treinos de BB pelo qual ele é conhecido.

Mesmo sendo leigo, acho que essa seja a forma para o sucesso e tanto é que ele ganhou o Mr Universo com 90kg, perto dos seus concorrentes com 100+ kg.

Então Vitto. Eu treino ha praticamente 12 anos. Sou educador físico e tenho uma equipe inteira me acompanhando! Nutricionista e Médicos. Eu cheguei num ponto que o máximo que consegui era trabalhar meu porcentual de gordura. Minhas medidas demoravam muito, mas muito mesmo pra aumentar, ai foi a hora que conversei com meus médicos e depois de muitos exames, foi visto que eu tinha uma deficiencia hormonal e hipotiroidismo e devido a essas alterações eu tinha dificuldade em aumentar de peso com qualidade. Por isso hoje estou ciclando. Mas se você ver as minhas dosagens, são muito baixas em relação a maioria das pessoas que são usuárias de AE'S.

Sou fã do Arnold de carteirinha desde pequeno. E muitos treinos que fiz são baseados na mesma metodologia que ele adotava em seus treinos.

[AnaCarol]

Oi Jhonattan!

Ta certinho, eu também só aumento a dose com o aval da equipe.

É é melhor manter doses baixas do que se arriscar. Afinal, ao contrário do que muitos pensam, sem esforço o resultado não vem, não importa o que você tome.

Beijos e uma linda semana!!!

Vou deixar minha opinião aqui sobre o uso de EAS:

Acho que a palavra chave é maturidade. Ter maturidade pra conhecer seu corpo, seus limites, pra colocar na balança os prós e os contras. Maturidade pra saber qual é o seu objetivo e qual é o melhor meio de alcança-lo agredindo o mínimo possível seu próprio corpo.

Penso também que todos tem o direito de lutar pelos seus sonhos.

Por fim: é importante ressaltar que o que é socialmente aceito pode ser muito pior para o corpo que aquilo que não é...

Jhonattan, desculpe se o comentário for descabido. Se quiser, eu edito

[Jhonattan Cristian]

Oi Jhonattan!

Ta certinho, eu também só aumento a dose com o aval da equipe.

É é melhor manter doses baixas do que se arriscar. Afinal, ao contrário do que muitos pensam, sem esforço o resultado não vem, não importa o que você tome.

Beijos e uma linda semana!!!

Vou deixar minha opinião aqui sobre o uso de EAS:

Acho que a palavra chave é maturidade. Ter maturidade pra conhecer seu corpo, seus limites, pra colocar na balança os prós e os contras. Maturidade pra saber qual é o seu objetivo e qual é o melhor meio de alcança-lo agredindo o mínimo possível seu próprio corpo.

Penso também que todos tem o direito de lutar pelos seus sonhos.

Por fim: é importante ressaltar que o que é socialmente aceito pode ser muito pior para o corpo que aquilo que não é...

Jhonattan, desculpe se o comentário for descabido. Se quiser, eu edito

Ahhh que ódio. Tinha praticamente feito um artigo e perdi minha mensagem. Agora fiquei com preguiça de digitar tudo novamente. hehehehehhehe

Esquenta não lindona! Tu tem livre acesso pra postar o que você quiser aki. =] Saiba que tu é sempre bem vinda em meu diário. Tu é uma das minhas fontes de incentivo. Temos muitas coisas em comum e por mais que tu não acredite, me ajuda a continuar focado no meu objetivo.

Sobre os AE's eu penso o seguinte. Temos que colocar na balança e analisarmos os prós e contras. O porque estou utilizando tal substância e o que vai me proporcionar? Qual é o meu propósito de usar? Será que vale a pena?

Fiz um estudo na faculdade sobre AE's. Tenho total responsabilidade por estar utilizando e não nego para as pessoas que utilizo. Mas não incentivo a utilização. Cada um sabe o que faz de sua vida e o porque utiliza.

O que acontece muito hoje é que, em ter corpos fortes e sarados em curto prazo, muita gente faz a utilização destas substâncias sem saber o quanto podem alcançar com treinamentos e dietas bem estruturadas. Tenho praticamente 30 anos de idade, 12 deles na musculação, e tenho minha cabeça formada que é isso que eu quero pra minha vida.

Mas é isso! Não quero me estender que se não eu já viajo demais!! hehehehe!! Espero também que não tenha ofendido ninguém com minha mensagem.

Um grande abraço a todos e bons treinos

[AnaCarol]

Poxa, que chato ter perdido tudo o que escreveu

Isso tem acontecido muito no forum, além da perda da formatação que é direto, pelo menos comigo...

Concordo com tudo o que você disse sobre EAS!

Eu mesma tomei essa decisão quando decidi que iria competir e vi que naturalmente não conseguiria atingir o padrão necessário.

Apesar de eu ter voltado a treinar em maio, comecei a treinar aos 16 e nesse tempo pude observar meu corpo.

Acho que esse auto-conhecimento é fundamental ao se tomar uma decisão dessa.

Também não quero ofender ninguém, penso que toda posição deve ser respeitada!

Beijos!!!

[Jhonattan Cristian]

É nóis!! hehehhee

[vittoclavijo]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, meu esporte é outro

ultimamente tô apaixonado por powerlifting tô consdiderando até começar o WS4SB

mas sei la o SL5x5 é mais tesão de fazer

Abraços.

[Jhonattan Cristian]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, meu esporte é outro

ultimamente tô apaixonado por powerlifting tô consdiderando até começar o WS4SB

mas sei la o SL5x5 é mais tesão de fazer

Abraços.

Vitto! Tu acredita que eu também gosto do powerlifting? Tanto que meus treinos anteriores o levantamento olímpico era meu fiel amigo escudeiro. hehehehe. Esse mês que eu to dando um foco na hipertrofia mesmo. Mas to louco pra voltar aos meus treinos mais complexos. Até um outro professor amigo meu veio me perguntar se eu não tinha vontade de participar dos campeonatos de powerlifting, devido ao tipo de treinos que praticava.

Grande abraço e boa noite man!! =]

[vittoclavijo]

Vitto! Tu acredita que eu também gosto do powerlifting? Tanto que meus treinos anteriores o levantamento olímpico era meu fiel amigo escudeiro. hehehehe. Esse mês que eu to dando um foco na hipertrofia mesmo. Mas to louco pra voltar aos meus treinos mais complexos. Até um outro professor amigo meu veio me perguntar se eu não tinha vontade de participar dos campeonatos de powerlifting, devido ao tipo de treinos que praticava.

Grande abraço e boa noite man!! =]

poxxa que legal, minha academia ñ tem essa estrutura :///

e ainda fui saber que em salvador não tem federação de powerlifting, nem academias especializadas ://

acho que só mais pra frente vou poder pensar na minha carreira atlética

Valeu man, abraços

[Visitante Madolios]

E ai Jhonattan, 1º parabéns pela sua dedicação.....

Não sei se vc já postou, mais se puder responder, lá vai:

Quantas semanas com 200mg de testo?

O stano é 50mg/dia? Por quantas semanas?

Já definiu a TPC com o médico?

Sou totalmente a favor de ciclos como o seu, com dosagens baixas, pretendo fazer o meu no mesmo formato, só

que no lugar do Stano talvez vou de Oxan por ser mais fácil de manipular....

Abraços!!!

Acompanhando...

[Jhonattan Cristian]

poxxa que legal, minha academia ñ tem essa estrutura :///

e ainda fui saber que em salvador não tem federação de powerlifting, nem academias especializadas ://

acho que só mais pra frente vou poder pensar na minha carreira atlética

Valeu man, abraços

Fodis man! Nosso país ainda engatinha no setor esportivo. Mas vamos nos adaptando conforme dá!! hehehehehe!!!

Grande abraço!!!

E ai Jhonattan, 1º parabéns pela sua dedicação.....

Não sei se vc já postou, mais se puder responder, lá vai:

Quantas semanas com 200mg de testo?

O stano é 50mg/dia? Por quantas semanas?

Já definiu a TPC com o médico?

Sou totalmente a favor de ciclos como o seu, com dosagens baixas, pretendo fazer o meu no mesmo formato, só

que no lugar do Stano talvez vou de Oxan por ser mais fácil de manipular....

Abraços!!!

Acompanhando...

Seja bem vindo Madolios.

Obrigado

A princípio vou tomar 200mg por semana de cipionato durante 9 semanas e 50mg de stan por dia durante 60 dias. O TPC ainda não resolvemos porque precisamos analisar meus exames que vou fazer semana que vem.

Grande abraço.

[Visitante Madolios]

Seja bem vindo Madolios.

Obrigado

A princípio vou tomar 200mg por semana de cipionato durante 9 semanas e 50mg de stan por dia durante 60 dias. O TPC ainda não resolvemos porque precisamos analisar meus exames que vou fazer semana que vem.

Grande abraço.

Dá pra crescer bastante então....

Tem como vc postar a evolução, peso e medidas se tiver fácil...rsrsrs)...

Posta os exames depois pra irmos acompanhando é sempre bom pra galera ter um parâmetro de quanto aumentou

sua testo......

Força ai...

[Jhonattan Cristian]

Dá pra crescer bastante então....

Tem como vc postar a evolução, peso e medidas se tiver fácil...rsrsrs)...

Posta os exames depois pra irmos acompanhando é sempre bom pra galera ter um parâmetro de quanto aumentou

sua testo......

Força ai...

Eu ainda não fiz minha avaliação deste mês mas posso passar por enquanto o peso que eu estava antes.

Estava com 83Kg e fui pra 92Kg mas a balança que estou utilizando ainda não é a mesma da clínica. Aí pode variar um pouco.

Bíceps estava com 38,5 cm e hoje 42 cm.

Quando fizer minha avaliação eu posto mais as minhas medidas, E essa semana eu to querendo tirar umas fotos também.

Grande abraço!!!

Atualizando o treino

Costas

Remada Curvada 4 x 10 [100Kg ] com 2" de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES]

Remada Unilateral 4 x 10 [ 30Kg ] sem descanso [NON-STOP]

Remada Aberta + Remada Fechada 3 x 10 [ 100Kg/85Kg ] com 1"30' de descanso [bI-SET]

Barra Fixa Aberta 3 x RM [REPETIÇÕES MÁXIMAS]

Bíceps

Rosca Direta 3 x 21 [ 40Kg ] com 2" de descanso [sÉRIE 21 PIRÂMIDE]

Rosca Sentado 45º 4 x 10 [ 20Kg - 22Kg - 24Kg ] com 15' 30' 45' de descanso [CRESCENTE DE TEMPO]

Rosca Scott Unilateral 3 x 10 [ 14Kg ] sem intervalo de descanso [NON-STOP]

[vittoclavijo]

Pxi, treinãaao

Caramba, muito difuder seu treino e seus resultados tão muito bons também

tá progredindo nas cargas também ?

Abraços e Parabéns

Pow, tira fotos de antes de depois pra gente ver.

[Jhonattan Cristian]

Pxi, treinãaao

Caramba, muito difuder seu treino e seus resultados tão muito bons também

tá progredindo nas cargas também ?

Abraços e Parabéns

Pow, tira fotos de antes de depois pra gente ver.

Vitto do céu, quem treina comigo que sabe disso!! hehehehehe! Mas o resultado vale o esforço. =]

As cargas eu estou subindo conforme dá. Por isso é importante o treino com alguém. Pra ajudar na exaustão. =]

Obrigado mesmo. Pode deixar que essa semana eu posto sim. Acho que vai ter uma boa diferença no shape!!!

Grande abraço!!!

[Visitante Madolios]

Eu ainda não fiz minha avaliação deste mês mas posso passar por enquanto o peso que eu estava antes.

Estava com 83Kg e fui pra 92Kg mas a balança que estou utilizando ainda não é a mesma da clínica. Aí pode variar um pouco.

Bíceps estava com 38,5 cm e hoje 42 cm.

Quando fizer minha avaliação eu posto mais as minhas medidas, E essa semana eu to querendo tirar umas fotos também.

Grande abraço!!!

Ótimos ganhos, tenho lido alguns relatos e a maioria que usam dosagens maiores não conseguem esses resultados...

No aguardo então da avaliação e fotos...

Abraço!

Editado Dezembro 4, 2012 às 17:09 por Madolios

[Jhonattan Cristian]

O corpo tem seus limites. E nada adianta exagerar nas dosagens pensando que vai aumentar os ganhos. Na verdade aumenta sim os riscos.

Grande abraço.

[Jhonattan Cristian]

Galerinha, quero ver se consigo treinar hoje, correria tá pegando

Editado Dezembro 6, 2012 às 15:22 por Jhonattan Cristian