Diário De Um Sonhador - Rumo A Ciméria

[Jhonattan Cristian 13]

Acha que devo fazer um diário meu?

Tenho pouco tempo de fórum.

Cara! Eu aconselho sim! Diário é bom. A galera ajuda muito aqui e pucha tua orelha quando tu começa a desanimar!! =]

[Lodeiro 0]

Cara! Eu aconselho sim! Diário é bom. A galera ajuda muito aqui e pucha tua orelha quando tu começa a desanimar!! =]

Vou montar então!

Já passei por alguns fóruns, o pessoal não opinava muito e só "trollava", mas pelo visto o pessoal daqui é bem legal mesmo. Vou criar hoje mesmo, "Diário do Lodeiro", se quiser passar lá e analisar

OBS: Até criei um, mas na hora de postar parece que o tópico sumiu, sabe se tem que ter um tempo de forum pra poder criar tópicos?

Editado Março 21, 2013 às 17:11 por Lodeiro

[Jhonattan Cristian 13]

Vou montar então!

Já passei por alguns fóruns, o pessoal não opinava muito e só "trollava", mas pelo visto o pessoal daqui é bem legal mesmo. Vou criar hoje mesmo, "Diário do Lodeiro", se quiser passar lá e analisar

OBS: Até criei um, mas na hora de postar parece que o tópico sumiu, sabe se tem que ter um tempo de forum pra poder criar tópicos?

Opa!!! Acho q é o fórum que está com problemas mesmo! Eu estou com dificuldades em postar por aki tb!!!!

[Lodeiro 0]

Opa!!! Acho q é o fórum que está com problemas mesmo! Eu estou com dificuldades em postar por aki tb!!!!

Deve ser isso mesmo, vou tentar de novo.

[HulkEsmaga 58]

Acompanhando Brother'

[Jhonattan Cristian 13]

Acompanhando Brother'

Opa!! Seja bem vindo ai Man!!!

Abraço!!!

[Jhonattan Cristian 13]

Atualizando treino de hoje:

[Costas]

Barra Livre - 4 x 12

Puxador - 3 x 12

Remada Unilateral - 3 x 12 [ 45 Kg ]

Remada Curvada com Barra - 3 x 12 [ 90 Kg ]

Remada Hammer - 3 x 12 [ 100 Kg ]

Pullover - 4 x 15 [ 70 Kg ]

Vou nessa que tem treino de jiu jitsu ainda!!

[bagaceirababy 37]

Atualizando treino de hoje:

[Costas]

Barra Livre - 4 x 12

Puxador - 3 x 12

Remada Unilateral - 3 x 12 [ 45 Kg ]

Remada Curvada com Barra - 3 x 12 [ 90 Kg ]

Remada Hammer - 3 x 12 [ 100 Kg ]

Pullover - 4 x 15 [ 70 Kg ]

Vou nessa que tem treino de jiu jitsu ainda!!

Ui

As mina pira nas carga HEHEHE

Como é a divisão do teu treino?

abraço e bons treinos

[Jhonattan Cristian 13]

Ui

As mina pira nas carga HEHEHE

Como é a divisão do teu treino?

abraço e bons treinos

Então!!! Estou fazendo assim.

Segunda - Quadríceps

Terça - Peito e Bíceps

Quarta - Posterior de Coxa e Tríceps

Quinta - Costas

Sexta - Ombros

Abdome eu faço todos os dias no Jiu Jitsu e panturrilha estou fazendo dia sim e dia não.

Bjuuu!!

[l-carol-l 13]

Vou manter minha evolução como primeira página para quem quiser acompanhar as fotos.

CARAAA QUE EVOLUÇÃO FANTÁSTICA!!! Vc é outra pessoa!!! Meus parabéns!!!!!!!!!!! Acompanhando