Diário De Um Sonhador - Rumo A Ciméria

[vittoclavijo 99]

Vitto! Tu acredita que eu também gosto do powerlifting? Tanto que meus treinos anteriores o levantamento olímpico era meu fiel amigo escudeiro. hehehehe. Esse mês que eu to dando um foco na hipertrofia mesmo. Mas to louco pra voltar aos meus treinos mais complexos. Até um outro professor amigo meu veio me perguntar se eu não tinha vontade de participar dos campeonatos de powerlifting, devido ao tipo de treinos que praticava.

Grande abraço e boa noite man!! =]

poxxa que legal, minha academia ñ tem essa estrutura :///

e ainda fui saber que em salvador não tem federação de powerlifting, nem academias especializadas ://

acho que só mais pra frente vou poder pensar na minha carreira atlética

Valeu man, abraços

[Visitante Madolios]

E ai Jhonattan, 1º parabéns pela sua dedicação.....

Não sei se vc já postou, mais se puder responder, lá vai:

Quantas semanas com 200mg de testo?

O stano é 50mg/dia? Por quantas semanas?

Já definiu a TPC com o médico?

Sou totalmente a favor de ciclos como o seu, com dosagens baixas, pretendo fazer o meu no mesmo formato, só

que no lugar do Stano talvez vou de Oxan por ser mais fácil de manipular....

Abraços!!!

Acompanhando...

[Jhonattan Cristian 13]

poxxa que legal, minha academia ñ tem essa estrutura :///

e ainda fui saber que em salvador não tem federação de powerlifting, nem academias especializadas ://

acho que só mais pra frente vou poder pensar na minha carreira atlética

Valeu man, abraços

Fodis man! Nosso país ainda engatinha no setor esportivo. Mas vamos nos adaptando conforme dá!! hehehehehe!!!

Grande abraço!!!

E ai Jhonattan, 1º parabéns pela sua dedicação.....

Não sei se vc já postou, mais se puder responder, lá vai:

Quantas semanas com 200mg de testo?

O stano é 50mg/dia? Por quantas semanas?

Já definiu a TPC com o médico?

Sou totalmente a favor de ciclos como o seu, com dosagens baixas, pretendo fazer o meu no mesmo formato, só

que no lugar do Stano talvez vou de Oxan por ser mais fácil de manipular....

Abraços!!!

Acompanhando...

Seja bem vindo Madolios.

Obrigado

A princípio vou tomar 200mg por semana de cipionato durante 9 semanas e 50mg de stan por dia durante 60 dias. O TPC ainda não resolvemos porque precisamos analisar meus exames que vou fazer semana que vem.

Grande abraço.

[Visitante Madolios]

Seja bem vindo Madolios.

Obrigado

A princípio vou tomar 200mg por semana de cipionato durante 9 semanas e 50mg de stan por dia durante 60 dias. O TPC ainda não resolvemos porque precisamos analisar meus exames que vou fazer semana que vem.

Grande abraço.

Dá pra crescer bastante então....

Tem como vc postar a evolução, peso e medidas se tiver fácil...rsrsrs)...

Posta os exames depois pra irmos acompanhando é sempre bom pra galera ter um parâmetro de quanto aumentou

sua testo......

Força ai...

[Jhonattan Cristian 13]

Dá pra crescer bastante então....

Tem como vc postar a evolução, peso e medidas se tiver fácil...rsrsrs)...

Posta os exames depois pra irmos acompanhando é sempre bom pra galera ter um parâmetro de quanto aumentou

sua testo......

Força ai...

Eu ainda não fiz minha avaliação deste mês mas posso passar por enquanto o peso que eu estava antes.

Estava com 83Kg e fui pra 92Kg mas a balança que estou utilizando ainda não é a mesma da clínica. Aí pode variar um pouco.

Bíceps estava com 38,5 cm e hoje 42 cm.

Quando fizer minha avaliação eu posto mais as minhas medidas, E essa semana eu to querendo tirar umas fotos também.

Grande abraço!!!

Atualizando o treino

Costas

Remada Curvada 4 x 10 [100Kg ] com 2" de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES]

Remada Unilateral 4 x 10 [ 30Kg ] sem descanso [NON-STOP]

Remada Aberta + Remada Fechada 3 x 10 [ 100Kg/85Kg ] com 1"30' de descanso [bI-SET]

Barra Fixa Aberta 3 x RM [REPETIÇÕES MÁXIMAS]

Bíceps

Rosca Direta 3 x 21 [ 40Kg ] com 2" de descanso [sÉRIE 21 PIRÂMIDE]

Rosca Sentado 45º 4 x 10 [ 20Kg - 22Kg - 24Kg ] com 15' 30' 45' de descanso [CRESCENTE DE TEMPO]

Rosca Scott Unilateral 3 x 10 [ 14Kg ] sem intervalo de descanso [NON-STOP]

[vittoclavijo 99]

Pxi, treinãaao

Caramba, muito difuder seu treino e seus resultados tão muito bons também

tá progredindo nas cargas também ?

Abraços e Parabéns

Pow, tira fotos de antes de depois pra gente ver.

[Jhonattan Cristian 13]

Pxi, treinãaao

Caramba, muito difuder seu treino e seus resultados tão muito bons também

tá progredindo nas cargas também ?

Abraços e Parabéns

Pow, tira fotos de antes de depois pra gente ver.

Vitto do céu, quem treina comigo que sabe disso!! hehehehehe! Mas o resultado vale o esforço. =]

As cargas eu estou subindo conforme dá. Por isso é importante o treino com alguém. Pra ajudar na exaustão. =]

Obrigado mesmo. Pode deixar que essa semana eu posto sim. Acho que vai ter uma boa diferença no shape!!!

Grande abraço!!!

[Visitante Madolios]

Eu ainda não fiz minha avaliação deste mês mas posso passar por enquanto o peso que eu estava antes.

Estava com 83Kg e fui pra 92Kg mas a balança que estou utilizando ainda não é a mesma da clínica. Aí pode variar um pouco.

Bíceps estava com 38,5 cm e hoje 42 cm.

Quando fizer minha avaliação eu posto mais as minhas medidas, E essa semana eu to querendo tirar umas fotos também.

Grande abraço!!!

Ótimos ganhos, tenho lido alguns relatos e a maioria que usam dosagens maiores não conseguem esses resultados...

No aguardo então da avaliação e fotos...

Abraço!

Editado Dezembro 4, 2012 às 17:09 por Madolios

[Jhonattan Cristian 13]

O corpo tem seus limites. E nada adianta exagerar nas dosagens pensando que vai aumentar os ganhos. Na verdade aumenta sim os riscos.

Grande abraço.

[Jhonattan Cristian 13]

Galerinha, quero ver se consigo treinar hoje, correria tá pegando

Editado Dezembro 6, 2012 às 15:22 por Jhonattan Cristian