[Avaliação] Dieta Clean Bulk

[AndreFilipe 2]

Pessoal,

Gostaria da opinião de vocês com relação a minha dieta. O que precisa melhorar? Está boa dessa forma?Alguma sugestão de refeição para levar pra facul?

Idade: 23

Altura: 1,83

Peso: 77kg

Biceps: 38,5

Bf: Acho que 15%

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[juninbg 4]

Eu colocaria um pouco mais de carbo pra da uns 3300 kcal...

[AndreFilipe 2]

Mais alguém?

[goFran 95]

Eu colocaria um pouco mais de carbo pra da uns 3300 kcal...

[2] achei o excedente baixo... tenta deixar uns 400kcal pra ganhos limpos...

e eu tambem diminuiria as prots... 2,0g pra q nao ta ciclando ja ta de bom tamanho...

abrç boms ganhos