Treino Pós Adaptação - Avaliem

[Neurótico]

Ah, quanto a Agachamento, não vai fazer no Smith valeu, se não bye bye joelho

[Feiupe]

Precisando aí, só falar

Beleza, valeu mesmo!

Ah, quanto a Agachamento, não vai fazer no Smith valeu, se não bye bye joelho

Ele detona o joelho? Não sabia..

Na real eu pensei em fazer o Hack mesmo

agachamento livre no lugar de hack

ps: se olhar na seção " melhores tópicos da seção treinamento", voce vai conseguir ter uma ideia de como executar os básicos corretamente.

Bons treinos!!!

Vou dar uma analisada sim. Valeu parceiro!

Sera que eu não deveria colocar um adutora e abdutora?

[Neurótico]

Não tem o que escolher cara, maior construtor de pernas (pelo menos pra mim) é o Agachamento Livre, aposto que muitos concordam.

[Feiupe]

To aqui mesmo pra tirar as dúvidas.

Se é melhor que o Hack eu altero sim...

[Rodrigo Souto]

Preste bastante atenção na execução, e de preferencia pesa para alguém te acompanhar

[Feiupe]

Preste bastante atenção na execução, e de preferencia pesa para alguém te acompanhar

sim, vou fazer isso..

e tu não achou que falta no meu treino abdutor e adutor?

[manel007]

adutor e abdutor são muito ruins, nem vale a pena gastar tempo com eles

[Feiupe]

adutor e abdutor são muito ruins, nem vale a pena gastar tempo com eles

Ainda bem porque se tem um aparelho que eu não gosto de fazer é esse tal de adutor e abdutor... hehe

[Rodrigo Souto]

são dua belas porcarias kkkkkk m

[Feiupe]

são dua belas porcarias kkkkkk m

bah velho, como é bom saber disso! que aparelho mais detestável haha