Qual O Seu Objetivo ?

[Rodrigo Souto 338]

Big maan !!

[3X3L3NC14 47]

Quero um shape mais volumoso tbm,e com mais gordura,com no maximo 16% de BF,com um bom volume,mais "bruto".

Objetivos a longo prazo: 200kg no agacho pra 3RM,230kg no terra pra 3RM,130kgs no Supino pra 3RM e 90kgs no Militar pra 3RM. Objetivos sipá até o meio/final do ano que vem

Abraços.

[IronAndDust 67]

Hoje o meu objetivo é não me machucar no treino e poder evoluir força e massa muscular....

[Rodrigo Souto 338]

Meu objetivo:

Agachamento e terra com 200kg cada, 140kg no supino e 80kg no desenvolvimento, para 5 reps em cada exercício.

O melhor condicionamento cardiovascular possível, creio ser capaz de correr uns 5km cumpra o papel.

Uns 10% de gordura corporal (marromeno, chuto 10% pq acho que é um percentual que me deixará com um aspecto bacana).

E tudo isso com o maior volume muscular possível.

Não tenho um físico em mente como objetivo, até pq estou bem contente com o aspecto do meu, só preciso baixar um pouco a gordura mesmo.

Tendeo, dedicação sempre que você alcança

Quero um shape mais volumoso tbm,e com mais gordura,com no maximo 16% de BF,com um bom volume,mais "bruto".

Objetivos a longo prazo: 200kg no agacho pra 3RM,230kg no terra pra 3RM,130kgs no Supino pra 3RM e 90kgs no Militar pra 3RM. Objetivos sipá até o meio/final do ano que vem

Abraços.

Nossa, pelo menos alguém com os mesmos objetivos que eu, vejo a maioria dos marombas tendo com objetivo fitness, mas é isso ae eu quero tentar fica +- como a foto do meu perfil ou do Michael Clarke Duncan

Hoje o meu objetivo é não me machucar no treino e poder evoluir força e massa muscular....

é não se machucar é crucial para nossos objetivos, por isso temos que ter muita atenção, vamo que vamo marombas

[jr.silvestre 0]

objetivo

braço:45

ante braço:38

90kg

[ronniecolemanmestre 29]

Força pura, brutal mesmo, não me preocupo com gordura, quero ser ogro mesmo

[Rodrigo Souto 338]

objetivo

braço:45

ante braço:38

90kg

Objetivo bacana heim caraa.

Força pura, brutal mesmo, não me preocupo com gordura, quero ser ogro mesmo

Ai sim

[luis2356 372]

Pega o Tom Mutaffis, shape Perfeito pra mim.

Objetivo Bruto haha

[Rodrigo Souto 338]

Pega o Tom Mutaffis, shape Perfeito pra mim.

Objetivo Bruto haha

Pesquisei algumas fotos sobre esse cara, MONSTRO heim

[mahalo'akua 55]

manter a musculatura e baixar bf pra 7%

ja comecei a dieta, estou com 9%, espero que até final do ano eu atinja