Objetivo??

700 Kgs no total powerlift RAW eu iria gostar hehe.

E também manter uns 12% de BF, com esse BF meu físico fica excelente ao meu ver.

Curtíssimo prazo (final deste mês)

Agachamento 180kg 1RM

Terra 185kg 1RM

Supino 155kg 1RM

Curto prazo (final do ano)

Agachamento 200kg 1RM

Terra 200-205kg 1RM

Supino 170kg 1RM

Tudo sem passar dos 90kg de peso corporal.

Físico basicamente manter, o foco é ficar mais forte e melhor tecnicamente.

Rodrigo souto meu objetivo e o mesmo que o seu mais roliço volume mesmo, não gosto muito de definição

parei de treinar tinha uns dois anos retornei tem uns 2 meses mesmo com pouco tempo que voltei os treino já ganhei muita massa e já to bem definido

mais o que quero mesmo e Volume.

The Rock , mais volume do que definição

Editado 4/09/2013 às 13:52 09/4, 2013 por MonsterFreak

42 de biceps 9 % de bf,costa estilo V,cintura fina minha meta

Greg Plitt hahaha

mas alguns anos pela frente e alguns roids talvez...

Meu objetivo é esse tbm!

Conseguisse pegar um shape assim já tava feliz rsrs

O mesmo de sempre pink.. Tentar dominar o mundo!

Meu objetivo é o shape do Channing Tatum, ele tem a mesma altura que eu tenho (1,85):

Acho que é um objetivo bem possível para se conquistar em uns 2 anos sem uso de esteróides, só uma boa dieta e um bom treino.

Editado 9/09/2013 às 01:17 09/9, 2013 por Hardwell

porra ainda nao decidi o meu objetivo.

gosto muito do shape do mentzer ( foto de perfil)

mas tb me indentifico muito com o shape do steve cook, estilo mens physique.

Ser MR Olympia.

Lorenzo Becker!! Acho muito foda o shape dele, como comecei a treinar na mesma idade dele eu me espelho nele.

meu objectivo tenho 1,62 cm.

a curto prazo

baixar o bf para 15.

a longo prazo

ter 72 a 78 k

15 % bf

cintura - 70

coxas - 80

anca - mais 140

peito - 130

bicepete - 40

meu objectivo tenho 1,62 cm.

a curto prazo

baixar o bf para 15.

a longo prazo

ter 72 a 78 k

15 % bf

cintura - 70

coxas - 80

anca - mais 140

peito - 130

bicepete - 40

com 1,62 você queria ter 80cm de coxa?

qual o probelema de querer coxa de 80 cm sempre gostei de ver coxa grande. o que tem a ver a altura com o tamanho de coxa.

qual o probelema de querer coxa de 80 cm sempre gostei de ver coxa grande. o que tem a ver a altura com o tamanho de coxa.

não vejo problema nenhum... mas caso você chegue nos 80 de coxa você entenderá o meu espanto

qual o probelema de querer coxa de 80 cm sempre gostei de ver coxa grande. o que tem a ver a altura com o tamanho de coxa.

vei..uma cara com 2 metros e com 80 de coxa ja aparenta ter a coxa grande!! hehehe

vei..uma cara com 2 metros e com 80 de coxa ja aparenta ter a coxa grande!! hehehe

deixa o user ... não faz ideia do que são 80cm de coxa não hahaha

sei que e dificil como disse e meu sonho de longo prazo na actualidade tenho apenas 67 cm devo ter uns 2 a 3 cm de gordura. vou tentar chegar o mais proximo posivel.

sei que e dificil como disse e meu sonho de longo prazo na actualidade tenho apenas 67 cm devo ter uns 2 a 3 cm de gordura. vou tentar chegar o mais proximo posivel.

sem criticas irmão !! hehe mas como dissemos é extremamente gigante 80 cm pra um cara do teu tamanho ta ligado? mas ja que tu gosta, tu quer isso, corre atras que tu consegue...eu mesmo tenho 1,79 e meu objetivo pro final do ano que vem é 66, hj eu tenho 55

Um dia eu fico assim...Estou batalhando pra isso...

quero viver do Fitness.

Mas por enquanto Trabalho, Estudo e Treino..

eu quero ter um shape parecido com o do lazar tbm.O cara é foda d++++++++++++++++

Editado 16/09/2013 às 03:19 09/16, 2013 por -scarpelly-

Ter uma vida normal.

deixa o user ... não faz ideia do que são 80cm de coxa não hahaha

80 de coxa KKKKKKKKKKK

Ele nem faz idéia msmo, coleman por exemplo tem 84 de coxa

Ter uma vida normal.

com a tattoo do zyzz fica complicado brother kkkkkkkk ( é brincadeira hein )

80 de coxa KKKKKKKKKKK

Ele nem faz idéia msmo, coleman por exemplo tem 84 de coxa

kkkkkkk

se bobear ainda acha que vai chegar natural nos 80 de coxa ...

Ter uma vida normal.

deu uma evoluçao dahora hein.

voce é o cara q emagreceu pra caralho ne?

Um dia eu fico assim...Estou batalhando pra isso...

quero viver do Fitness.

Mas por enquanto Trabalho, Estudo e Treino..

já guardou qto $ pras trenbolona ?

Nuk3d sim sou eu.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/126881-antes-240kg-durante-99kg/

Bater 90-95kg com 10-12% de bf.

Nuk3d sim sou eu.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/126881-antes-240kg-durante-99kg/

Que Evolução foda velho , inacreditavel