Tenho Hipertensão...posso Malhar?

[Wallking 261]

Não faça exercícios com isometria, evite cargas excessivas e aumente o número de repetições... abraço

what? isso influência exatamente em q?

Editado Junho 27, 2012 às 04:28 por Wallking

[ulisseslol 34]

what? isso influência exatamente em q?

Exercícios com isometria focam e prendem o fluxo sanguinio em uma determinada região(depende do exercício) e para quem sofre de pressão alta não é recomendado fazer esse tipo de trabalho pois exige mais do coração e a respeito das altas cargas a mesma coisa... melhor manter a musculatura ativa com repetições elevadas com uma carga menor do que exigir demais do coração... mas isso é muito relativo, existem várias variáveis, o dono do tópico nem disse a pressão dele tbm...

[Wbrown 1]

Muito pertinente a discussão.

Sofro deste mal também, estou para marcar um cardiologista e fazer exames, até por solicitação do instrutor da academia onde treino.

Às vezes sinto uma dor de cabeça muito forte quando começo o treino, vem da nuca para o resto da cabeça.

Comentei com o instrutor e fomos medir a pressão, estava a "17 por 11"!!!!!!! O normal, se não me engano é 12 por 8...

Terminei o treino, esperei uns 10 minutos quieto, descansando e medimos novamente, caiu para 16 por 11 (ou seja, quase nada)

Estou muito preocupado com isso, ja aconteceu umas 5 ou 6 vezes...

[gh17 1]

tenho um amigo que tem esse problema tambem

nao entendo muito sobre, mas vc tem que respirar durante os treinos e tal, nao segurar a respiraçao

se eu soubesse mais eu te ajudava

[cclm 533]

tem que ver também se o cara fuma, etc...

[mauricio_vr2 0]

Não caioclm

não fumo e tambem não bebo...