(Relato)Projeto Burn C/fotos Oxyelite+Lipo Uc +Lipo Black+Óleo De Coco

[Deko_ssa 2]

8 dia

Alimentação dentro da rotina

feriado em salvador,academia fechada

Pedalada de 25 km na orla em jejum,com thermo e oleo de coco e BCAA

Tentarei fazer uma corrida de 40 min na praia no fim da tarde

jájá vai rolar o velho churrasco

comprei carne magra

Paulista e filé especial

n vou salgar,apenas uma mostarda preta pra dar sabor....

e muito clight de uva pra dentro

Nada de cerva,prometo....

abs e bom começo de semana a fotos

muitas perdas pra galera do cutting

[Pred 133]

8 dia

Alimentação dentro da rotina

feriado em salvador,academia fechada

Pedalada de 25 km na orla em jejum,com thermo e oleo de coco e BCAA

Tentarei fazer uma corrida de 40 min na praia no fim da tarde

jájá vai rolar o velho churrasco

comprei carne magra

Paulista e filé especial

n vou salgar,apenas uma mostarda preta pra dar sabor....

e muito clight de uva pra dentro

Nada de cerva,prometo....

abs e bom começo de semana a fotos

muitas perdas pra galera do cutting

Clightzinho de uva @.@

\o

[Vitor.104 7]

Acompanhando aqui brother, vai firme!!

[orquidea 9]

8 dia

Alimentação dentro da rotina

feriado em salvador,academia fechada

Pedalada de 25 km na orla em jejum,com thermo e oleo de coco e BCAA

Tentarei fazer uma corrida de 40 min na praia no fim da tarde

jájá vai rolar o velho churrasco

comprei carne magra

Paulista e filé especial

n vou salgar,apenas uma mostarda preta pra dar sabor....

e muito clight de uva pra dentro

Nada de cerva,prometo....

abs e bom começo de semana a fotos

muitas perdas pra galera do cutting

Vamo que vamo Deko!!!aproveita bem o resto de feriadinho pra relaxar!

e que pedalada boa hein

boa semana

bjs

[Deko_ssa 2]

Vamo que vamo Deko!!!aproveita bem o resto de feriadinho pra relaxar!

e que pedalada boa hein

boa semana

bjs

O feriadão deu pra relaxar um pouco,a fome de treinar vai fazer com que eu seja o primeiro aluno amanhã na academia

ótima perda pra gente durante a semana

beijos

Valeu flor!

Clightzinho de uva @.@

\o

Geladinho com uns ramos de hortelã

melhor que coca-cola.rs

vlew meu brother

aquele abraço!

Acompanhando aqui brother, vai firme!!

valeu meu rei!

obrigado

passarei no seu pra dar uma força

abraços

fica na paz!

[Deko_ssa 2]

9 dia

Acordei com chuva,portanto sem ciclismo hoje .

Dieta 100 % essa semana radicalizarei.

diminuí carbo essa semana pra 180 gramas,cortei leite(flatulência)

reduzi sal e atum enlatado,meu peso estava variando bastante para mais e para menos,acrescentei malto no pós-treino,assim como dei uma maneirada no pão integral...mudei a marca de arroz integral para uma mais confiável...coloquei mais peixe na alimentação.

meu treino na academia mudou....estou perdendo um pouco de volume,mas a qualidade tá ótima,mesmo assim solicitei hipertrofia.

Iniciei hoje o novo treino,ABC,com 4 x 8 na maioria dos exercícios e 3 x 8 em alguns outros...20 minutos de aquecimento no trasport e 30 minutos de esteira no final do treino com frequência média.

===========================================================================

Alguém já usou dose terapêutica de durateston no cutting pra segurar a massa magra?algo em torno de 1 por semana por 6 semanas?Partindo do pressuposto que aumenta a lipólise,será que seria interessante no cutting?

Embassa muito o shape?..mesmo fzdo muito aeróbico e com sódio reduzido...?!

att

abraços a todos

Segunda termina o lipo...e posto fotos

Editado Julho 3, 2012 às 18:53 por Deko_ssa

[Deko_ssa 2]

10 dia

ciclismo,15 km

Aej com thermo

Dieta 100 %

colaterais reduziram bastante

comprei uma cartela de franol

acrescentei comprimido pela manhã e um após almoço....

Muito boa a disposição

Nada melhor que efedrina

suei bastante,porém o mal humor está bastante intenso.

Treinei que nem um bixo hoje na academia,hipertrofia..aquecimento com esteira e transport

Peito e costas

Segunda posto fotos

abraços a todos

[orquidea 9]

Deko, tu está usando o lipo+ lipo uc+ oxy + franol? isso não te deixa que nem uma batedeira,tremendo muuiiiito? hehehehe

eu no inicio do cutting fiquei num mal humor desgraçado, antes comia 2-3 mil kcal por dia, sendo metade uma bomba de carbo e sem gorduras, depois fui ajustando e me sinto muito melhor

força e segue firme

no aguardo das fotos!

bjs

[Deko_ssa 2]

Deko, tu está usando o lipo+ lipo uc+ oxy + franol? isso não te deixa que nem uma batedeira,tremendo muuiiiito? hehehehe

eu no inicio do cutting fiquei num mal humor desgraçado, antes comia 2-3 mil kcal por dia, sendo metade uma bomba de carbo e sem gorduras, depois fui ajustando e me sinto muito melhor

força e segue firme

no aguardo das fotos!

bjs

olá flor...

eu dividi os thermos,seendo em média duas semanas de cada

apenas nos últimos dias eu misturei o franol com o lipo pra dar um up a mais

pois é

o mau humor é complicado .rs

força

segunda tem fotos

bjosss

[Deko_ssa 2]

11 dia

Chuva em salvador,não fiz aeróbico e nem treinei,pois o dia foi corrido,mas a dieta foi 100 %

Continuemos com relatos amanhã

sexta intensificarei o treino para sanar a falta de quinta.

abs