Pull Over Na Barra Fixa: Alguém Faz? Conhece O Exercício?

[Μarcos 0]

Tenho dificuldades pra fazer Pull Over no banco, meu ombro direito dói muito e desloca quando estendo o braço. Fui me virando sem, mas agora quero adicionar um triset no ínicio do treino de costas e abrir com o Pull Over. Nesse site dá pra ver como é feito, fiz e não consegui elevar tanto as pernas. Tá bom no começo? Corro riscos nesse também por causa do ombro (dor não senti)?

Abraços!

[Mano 0]

Rapaz esse da imagem ta foda!

Ja vi muita gente fazendo o convecional mais esse aí nem sabia que existia...

Com relação a suas duvidas: Tá bom no começo?

Axo que ta sim, é a primera vez que faz o exercicio principalmente um que vc usa o corpo como peso não tendo com abaixar ou aumentar o peso, acredito que com o tempo vc consegue elevar a perna como esta na imagem.

Corro riscos nesse também por causa do ombro (dor não senti)?

E se não sentiu dor o corpo não esta reclamando segue em frente caso sinta dor vc para!

[h1kenzx 2]

eu nunca vii esse treino tbm, alguem ai ajudee o kara :]

[Ruan.90 20]

Parece ser bom.

[trindade.pirahy 1]

vou tentar fazer

deve pega pra caramba

abraço

[aiky 1]

Só de olhar ja doi minha coluna

[brunoow 13]

isso ai parece ser sinistro... tanto nos resultados como na dificuldade de fazer...

duvido que alguem comece a fazer desse jeito, tenho ctz que só da pra fazer assim dps de muito tempo de pratica...

[Magro.Boy 10]

eu nem me imagino fazendo isso ai nao

mais se vc conseguir

parabens

;D

[Μarcos 0]

Esse cara que faz é o cão, olhem como ele faz barra fixa nuca: http://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm Pra mim, muito mais difícil que o Pull Over, nunca consegui subir ao máximo e na segunda já tô tremendo.

[aiky 1]

Esse cara que faz é o cão, olhem como ele faz barra fixa nuca: http://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm Pra mim, muito mais difícil que o Pull Over, nunca consegui subir ao máximo e na segunda já tô tremendo.

A alguem empurrou ele ali uhasduha