Como Melhorar A Parte De Baixo Do Supino?

[Leoo5 85]

será que não pode ser o ombro fraco? ou talvez voce esteja descendo a barra muito em cima, tipo perto do pescoço, em vez de descer mais em baixo...

Fasso a mesma pergunta '-' Lembre-se que no supino presisa de força no ombro e triceps '-' e tbm deça a barra ate 2 dedos perto do seu peitoral igual o amigo ali em cima falo

[Visitante]

Provavelmente seja o ombro mesmo, a parte de baixo pega mais o peito e ombro, e geralmente o ombro é o que é mais fraco e prejudica a progressão. Essa seria minha intenção usar o supino inclinado com halteres, Tentar fortavelecer mais o ombro, pois ali ele fica em constante tensão, além de precisar equilibrar o peso que tb é trabalho dele.

[mandachuva 167]

Tem um exercício muito bom pra isso. Se chama supino.

[Budega 24]

fikar mais forte, emlhroar a tecnica, rest pause, speed work.....

[manel007 3417]

militar e paralelas me ajudou muito a fortalecer os sinergistas

[Rodrigo Souto 338]

O que me ajudou foi desenvolvimento com halter e tríceps testa