Como Melhorar A Parte De Baixo Do Supino?

[Visitante]

Tem algum exercicio especifico? Sera que o supino com halteres inclinado ajuda?

[lucasfrangao 79]

melhorar a parte do supino?!

hã?!

[fred.roots 33]

parte de baixo do supino ?

[Lecoimbra 10]

Como que é???

[vinigvt 6]

acho que ele escreveu errado. Por que eu não tendi nada

[villas 165]

Parte de baixo do peito?

[rubinho157 216]

Essa é a parte crítica do movimento. Pode tentar isometria na parte baixa, ver se tem algo na técnica pra melhorar. Se não conseguir passar de um certo peso por um tempo pode tentar trocar de supino para outro até travar e só depois voltar pro primeiro. Travar na parte baixa do supino é normal, é a mais difícil.

edit: Tentar fortalecer o ombro, tríceps, a força da pegada, etc. Também deve ser considerado.

Editado Junho 25, 2012 às 15:40 por rubinho157

[Visitante]

Tenho força a partir da metade pra cima...Prejudico a progressão pq a parte la em baixo é bem mais fraca, qd falho é sempre la. Queria saber se tem algum exercicio especifico que ajude eu a melhorar essa parte pra continaur progredindo cargas.

[kennedy 0]

Desce 2 dedos antes de relar no peito, consequentemente você vai criando mais força.

Parar na metade e subir é fácil, com certeza pega maior peso assim.

[manel007 3417]

será que não pode ser o ombro fraco? ou talvez voce esteja descendo a barra muito em cima, tipo perto do pescoço, em vez de descer mais em baixo...