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Postado

1:25 Muito Mal executado, cadê a amplitude do movimento?

1:38 tá fazendo biceps ou Ombro? --'

olha, pro cara confundir esse exercício com treino de biceps,

deve treinar certinho o biceps hein HAHHAUAHUA

bom treino cara,

bora crescer ;D

abraço e bons treinos

Postado

costumo treinar desse jeito , mais faço só um tipo de desenvolvimento , halter ou barra

laterais em pé/sentado , frontal em pé segurando na negativa

crucifixo invertido no banco inclinado , rolagem de halter rente ao corpo , encolhimento e finalizo com remada alta

Postado (editado)

olha, pro cara confundir esse exercício com treino de biceps,

deve treinar certinho o biceps hein HAHHAUAHUA

bom treino cara,

bora crescer ;D

abraço e bons treinos

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK...

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Editado por helis

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