Heezy Postado Junho 24, 2012 às 22:42 Autor Postado Junho 24, 2012 às 22:42 Pelo menos por aqui é colocando peso no corpo Como assim?
Gabriel.O Postado Junho 24, 2012 às 23:54 Postado Junho 24, 2012 às 23:54 Voce pode dobrar as pernas e colocar um Halter ali, uma cinta com pesos, pedir pra alguem forçar voce pra baixo, usar caneleiras... use sua imaginação, mas só coloque peso quando conseguir fazer pelo menos 3x10 com execução perfeita
Heezy Postado Junho 25, 2012 às 00:17 Autor Postado Junho 25, 2012 às 00:17 Voce pode dobrar as pernas e colocar um Halter ali, uma cinta com pesos, pedir pra alguem forçar voce pra baixo, usar caneleiras... use sua imaginação, mas só coloque peso quando conseguir fazer pelo menos 3x10 com execução perfeita Saquei, o negocio é ver se vou conseguir fazer tudo isso né, são exercícios mais complexos e mais difíceis e a maioria eu nunca fiz antes, barra fixa pronada, lev. terra etc...
(1)(1).thumb.png.cf01a5a66c2d0b2e19ee5698b7801c2e.png)
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