Cifose + Lordose: Exercícios De Musculação ?

[guilhermexsa]

Fui a um ortopedista há algum tempo através da unimed e ele constatou que eu estava com cifose e lordose na coluna, devido a má posturas. quando questionei sobre os tratamentos, ele me disse que eu teria que realizar exercícios localizados para as partes envolvidas, no caso a parte superior das costas, ombros, e a parte lombar.

sendo assim pergunto quais exercícios feitos na musculação são os mais apropriados e indicados para trabalhar a cifose, lordose e ombros caídos ? se possível dizer o nome dos mesmos para que eu possa dizer ao treinador.

outra coisa: Em casa mesmio, fazer barra, flexões, e bicicleta ajudam na melhora destes problemas ?

obrigado desde já!

[Saintgraal]

cifose e lordose são curvaturas fisiologicas normais do corpo humano

seu ortopedista comprou o diploma, ou você entendeu errado.

você tem hipercifose e hiperlordose?

eita! pesquise sobre Reeducação Postural Global

e melhore isso urgentemente!

[A w a Y]

qual a relacao entre sua cifose+lordose com a area de "ACADEMIA EM CASA" ?

Editado Junho 24, 2012 às 02:46 por A w a Y