Avaliem Abcd Hipertrofia

[carlos3160 1]

Iae cara eu achei legal seu treino, concordo com os outros usuarios tbm colocaria os exercicios compostos primeiros pq eles exigem mais energia para serem executados com boa carga e execução colocaria um ou dois exercios para o ant-braço uma rosca inversa ou punho.

Quanto a parte do peitoral se vc quer dar uma enfase no peitoral superior começa pelo supino inclinado depois para o fly e o terceiro para supino reto mais se vc não tem essa intenção pode ccomeçar pelo supino reto e as vezes pra sai da rotina começa pelo fly

falow parceiro

[Rodrigo Souto 338]

Ae galera eu editei o treino, desculpas por estar comentando dps de um tempo, estava na geladeira rsrsrs