Dúvida Com Meu Treino De Bíceps!

[Mustangue 0]

Na minha opinião não compensa agora não. O melhor seria investir um pouco em dieta... vc vai gastar menos e vai ter mais resultados, sem contar na qualidade neah!

A hora que vc achar que parou de crescer, ou que desacelerou... ai sim vc entra com os suplementos... mas geralmente isso vai demorar uns 5 ou 6 meses depois de entrar na academia. Até lá tem muito o que crescer ainda sem precisar suplementar. No meu caso, nesses primeiros meses, como sou ectomorfo, usei bastante hipercalórico pra ajudar a ganhar peso só... mas isso é outra história!

Abraços

Hum entendi parcero, e parece que vale mais a pena continuar investindo na dieta por enquanto mesmo.. valeu ai pela ajuda! vou seguir o conselho tamo junto!

Eu ja acho válido suplementar com creatina ou com qlqer outra coisa desde o começo, como a maioria fala q vc no começo ganha muito so na dieta entao suplemente e tenha resultados muito melhores ou to errado? E principalmente a creatina, ja q pra vc conseguir o consumo diário dela so com comida é uma coisa absurda (em 1kg de carne vermelha crua tem cerca de 5g de creatina).

Então, eu pensava assim também.. mas várias pessoas que eu conheço e tem experiência me disseram o mesmo que o Luiz Bueno disse, e acho que vale a pena seguir o conselho deles! mas mesmo assim, valeu ai parça!

[IRLAM 129]

use halteres nos exercícios

[Gabriel.O 128]

eu não falei que estava fraco e sim que estava diferente devido a bronha.

Enfim, ja deram todas as dicas e tbm acho que não compensa usar creatina agora

[Luiz Bueno 75]

Hum entendi parcero, e parece que vale mais a pena continuar investindo na dieta por enquanto mesmo.. valeu ai pela ajuda! vou seguir o conselho tamo junto!

Então, eu pensava assim também.. mas várias pessoas que eu conheço e tem experiência me disseram o mesmo que o Luiz Bueno disse, e acho que vale a pena seguir o conselho deles! mas mesmo assim, valeu ai parça!

Tamo junto irmão... família maromba sempre aqui!

Abraços