[Falta de Pesquisa]Quantidade De Proteínas

[Carlinhos S.E.P.]

Olá amigos!

Queria saber exatamente quanto que o corpo necessita de proteínas por peso ("X"g/Kg).

As vezes vejo que deve ser 2g/Kg, outras vezes vejo que 0,8g/Kg já é o suficiente, e agora?

Atualmente como cerca de 1/2 Kg de frango por dia, peso 70Kg (Necessidade: 70 x 2g = 140g de proteína).

Só de frango já dá quase a quantidade que necessito, tirando as do arroz, pão, leite e etc. que tem poucas quantidades, mas também têm proteínas.

500g frango = 120g proteína (200g manhã / 200g tarde / 100g noite, para melhor absorção).

400ml leite = 25g proteína.

60g atum = 15g proteína.

100g pão (integral) = 16g proteína.

e etc...

Ouvi falar que excesso de proteína causa problemas renais, e o corpo não absorve mais que o necessário, ou seja, posso estar comendo e gastando dinheiro à toa sendo que meu corpo "joga" o que não precisa.

Obrigado.

[Azyzz Br]

2 por kilo ta bom cara , cuidado com esses tópicos os moderas podem bloquear por falta de pesquisa..

[NewMonster]

Cara, antes de criar um topico, use a busca para ver se sua duvida ja foi solucionada, como nesse caso..

[Carlinhos S.E.P.]

Tá, valeu mesmo assim.

[Vendeta]

A bagunça começa a rolar solta, que tópicos sem noção.

Está tudo no fórum o que custa procurar amigo

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules