Chegou Nos 40 Em Quanto Tempo?

[»Neo 287]

Eu tenho 38,5 contraído...e 40,5 quente contraído. 1,82m e 80kg bf uns 10%

Pqp hein que pump é esse de 2 cm .

[antigoargos 1324]

po.. ainda nem cheguei :x com 1,90m, 95kg bf de uns 13% relaxado e frio chega a 37 :x vcs medem contraído ou relaxado? 3 anos de treino natural. ... fato que na minha altura.. 40cm não é tanta coisa :x

Editado Agosto 21, 2015 às 15:06 por antigoargos

[Patife 199]

1 ano e pouco

Antes: 34cm com 20%+ de BF

Depois: 39E e 40D com 12% de BF

Meta: As mesmas medidas, só que com 9% de BF futuramente.

[Bunitinhu89 509]

Pow to com 1 ano e meio já, e estou com 38cm ainda, acho que é pq eu n malho bíceps isolado, faço so barra 3 vezes na semana e pouco, vou começar a fazer umas roscas e ve se até o fim do ano pego esses 2cm que faltam.

Editado Agosto 26, 2015 às 14:10 por Bunitinhu89

[xxAxx 55]

Caramba em kkkk to chorando aqui...

Pra chegar nos 40 vai uma vida. Iniciei academia com 24cm, para chegar nos 30cm foi mais de 1 ano kkkkkk

imagina para chegar nos 40.

[moiseswill 1]

33 frio relaxado, 36 contraído, bf ums 12%

[Visitante]

Medidas atuais: 38 frio, 41 contraído, bf 15%.

Estou sem treinar há 04 meses.

Minhas medidas "on" são 39 frio, 42(43 no direito) contraído e bf 12%.

[TheHN 301]

Apesar das minhas medidas baixas me acho com um shape legal,da pra chamar atenção sem camisa.

33,5 de braço frio               /             quente chego a uns 36 cm

99 peito frio

63kg

1,72

Fico meio impressionado com meu peso,amigos meus nem malham,são bem mais magros e mesma altura e tem mais de 70kg.Acho que minha densidade óssea é baixa.

Edit: Comecei com uns 26cm

 

Editado Outubro 12, 2015 às 01:33 por The Incredible

[vianajj 115]

cheguei aos 40 com 16 anos....mais o bf não era la essas coisas...não era gordo... mais só pensava em volume .. alias a 12 anos atrás não sabia nem o que era bf...comia e treinava.

Hj vario de 45...46.. contraido

[TheyCallMePeter 1170]

Comecei com 33 (tanto relaxado como contraído) e uns 50 de bf. Fiz um cutting mas na época não tinha muito conhecimento e em 1 ano fiquei só o nariz e o dorso. Nessa época tinha 28 de braço relaxado. Daí parti pro #rumoaos40 e cheguei aos 40 de bispis em 10 meses, mais ou menos

40 de braço te deixa magro se tu for um cara alto. Eu, quando tinha 40cm com os atuais 1.90m de altura, era só mais um andando na rua

Editado Outubro 12, 2015 às 02:12 por TheyCallMePeter