Chegou Nos 40 Em Quanto Tempo?

[Arion Araujo 5]

eu nunca saiu do 32 cm de triceps ta foda acho to 5 meses nessa medida

[Vecchio 4788]

EDIT: exemplo de historinha de ignorância.

Eu sempre treinava à tarde. No começo da tarde.

Certo dia, eu precisei treinar à noite.

E, à noite, havia "os galinhos" do horário que desfilavam pela academia.

Havia na academia uma barra chumbada com 50 kg, curta, isto é, não dava pra fazer supino com ela. Era pra realizar pull-over, rosca direta, rosca tríceps, etc.

Eu fazia rosca com +/- 40 kg, me peidando. Adivinha que barra eu peguei pra fazer rosca (que nem era o dia de treiná-la)?...rs

Normalmente era feito um silêncio pra quem pegava "a barra de 50 kg". E tal silêncio foi feito pra mim. Obviamente que escolhi a rosca direta como exercício a ser feito naquele horário, nem que eu apagasse, mas eu iria fazê-lo.

O silêncio na academia só foi eliminado depois que eu terminei a sexta repetição (não existia low reps).

Essa porra de "quem ergue mais", pelo menos na minha época, funcionava.

E tal pagação de mico era coisa corriqueira.

A gente chegava pra treinar e perguntava quanto que o fulano tinha feito no agachamento. Nem que a gente se matasse, tentava erguer mais que "o vizinho".

E as medidas iam aumentando.

Enfim, tudo muda. Quem sabe hoje em dia as coisas estejam melhores.

[MarcosMakaveli 290]

EDIT: exemplo de historinha de ignorância.

Eu sempre treinava à tarde. No começo da tarde.

Certo dia, eu precisei treinar à noite.

E, à noite, havia "os galinhos" do horário que desfilavam pela academia.

Havia na academia uma barra chumbada com 50 kg, curta, isto é, não dava pra fazer supino com ela. Era pra realizar pull-over, rosca direta, rosca tríceps, etc.

Eu fazia rosca com +/- 40 kg, me peidando. Adivinha que barra eu peguei pra fazer rosca (que nem era o dia de treiná-la)?...rs

Normalmente era feito um silêncio pra quem pegava "a barra de 50 kg". E tal silêncio foi feito pra mim. Obviamente que escolhi a rosca direta como exercício a ser feito naquele horário, nem que eu apagasse, mas eu iria fazê-lo.

O silêncio na academia só foi eliminado depois que eu terminei a sexta repetição (não existia low reps).

Essa porra de "quem ergue mais", pelo menos na minha época, funcionava.

E tal pagação de mico era coisa corriqueira.

A gente chegava pra treinar e perguntava quanto que o fulano tinha feito no agachamento. Nem que a gente se matasse, tentava erguer mais que "o vizinho".

E as medidas iam aumentando.

Enfim, tudo muda. Quem sabe hoje em dia as coisas estejam melhores.

É o que mais é pregado hoje em dia.. progressão de cargas..

[calebe747 7]

Pô galera, vocês não conhecem a REGRA DO 25 ?

é simples, multiplique sua altura por 25 e teram a medida ideal de braço.

Qual a lógica disso HSUAHS

10 meses de treino, de 27cm de braço para 34cm... Estagnado por enquanto

[xMaresiax 33]

40 qualquer um chega, 40 ou 40+ com qualidade nao se ve muito por ai nao. na academia o que eu vou o que mais tem é retido com braço grande, e se acham ainda ein.

interessante que os caras com qualidade sao mo de boa. tem uns que o braço do cara parece uma pedra, puta densidade, sempre chegam e dao bom dia,nao ficam treinando gritando e dando espetáculo, só fazem o deles e vao embora

to treinando numa academia grande aqui de sp, entao vejo mt dessas peças

[OverLane 24]

Qual a lógica disso HSUAHS

10 meses de treino, de 27cm de braço para 34cm... Estagnado por enquanto

hehehe não lembro se foi o instrutor, sei q foi alguem da academia q falou

mas faz sentido

[Anderson Amaral 58]

40 qualquer um chega, 40 ou 40+ com qualidade nao se ve muito por ai nao. na academia o que eu vou o que mais tem é retido com braço grande, e se acham ainda ein.

interessante que os caras com qualidade sao mo de boa. tem uns que o braço do cara parece uma pedra, puta densidade, sempre chegam e dao bom dia,nao ficam treinando gritando e dando espetáculo, só fazem o deles e vao embora

to treinando numa academia grande aqui de sp, entao vejo mt dessas peças

FATO!

Vejo muito neguinho se achando o máximo com 40 de braço, quando vou ver é pura banha ou retenção... >.<'

[B1gBillie 179]

Estou com 38 atualmente, graças ao meu tríceps. Daqui 1 ano ou um pouco menos devo estar com 40 . Para minha estatura que é baixa, já da uma aparência legal.

Editado Dezembro 5, 2014 às 22:02 por B1gBillie

[Vizz 0]

Entrei na academia com 33,5 de braço...tenho 1.67 de altura...e 75kl. Em 11 mês de academia com uma boa dieta...procurando o max n catabolizar malhando 2:30h por dia menos nos (sabados e domingos) só discanço..tomando uma pequena lista de suplementos...cheguei agora aos 40,5 de braço..tirei as medidas hj dia 09/12/14 com muito foco,força e fé...da pra chegar ao seus limites...

Editado Dezembro 10, 2014 às 00:59 por Vizz

[Born4Run 2165]

Meados de 2015.

Editado Dezembro 10, 2014 às 00:54 por Born4Run