Chegou Nos 40 Em Quanto Tempo?

[Luiz Bueno 75]

sem dieta cheguei aos 38,5cm (quando digo sem dieta, é ficar sem rotina fixa, porem com alimentaçao limpa e de qualidade. menos de 1,5gr de proteina/kg). com dieta, aos 42cm (mesmo com dieta, nunca cheguei a consumir 2gr/kg proteina)

inicio do treinamento: 28,5 de braço contraido. apogeu do treinamento: 42. intervalo de tempo entre inicio e apogeu: 1 ano e 10 meses.

ciclos: nao. suplementos: nao. apenas ouvia o que meu corpo dizia. ao longo dos anos em que estive numa academia, sempre apliquei o "conhecimento intuitivo" à minha realidade.

se me permite um conselho: simplifique as coisas. existe muita merda escrita por ai. ser grande e respeitado nao é dificil como se imagina. treine, coma bem e de forma VARIADA, descanse, e deixe que o corpo humano, uma das mais belas e impressionantes maquinas criadas pelas maos de Deus, faça o seu bom trabalho. nao fique bitolado a numeros; a exceçao dos momentos em que estiver à mesa ou treinando, viva a vida pensando em outras coisas.

Muito obrigado pelo post, adicionou bastante mesmo... principalmente essa de não chegar aos 2g/kg de proteína....

Mas é isso ai mesmo, eu to treinando na boa, sem pressa, afinal, hipertrofia é um investimento a longo prazo! Não tenho pressa e principalmente, GOSTO do meu corpo.... Claro que quero mais, mas não tenho pressa pra alcançar, estou fazendo minha parte, comendo bem (o melhor possível pra quem trabalha, estuda e tem outros afazeres além da academia), treinando forte, tentando descansar bem e tendo paciência!

Agradeço a todos pela colaboração ai!!!! o/

[villas 165]

40 cm de braço, dependendo da altura, bf e objetivo, pode ser uma meta muito boa sim.

[DMasc 8]

HUAHuahAUhA.... é bem isso mesmo, mas os 40 são um marco neah! Depois disso é só alegria.... e 40, se o cara tem 1,70m de altura, fica MONSTRO... se é como eu e tem 1,88m fica normal! =/

Mas sempre evoluindo!

Verdade, 40 é como se fosse "a barreira do som", todo mundo que se reputa marombeiro tem essa vontade de quebrar! Falta apenas 1cm pra chegar lá! Acho que em uns 3 meses eu consigo!!! Vou completar 2 anos de academia em julho, treino sério e com dieta desde dezembro de 2011, meus resultados começaram aí! Entrei na academia com 30, hoje 39, rumo aos 40, depois disso 45!!! Vamo que vamo!

[Glasgow 15 585]

de 30 para 40cm em 4 anos

[mahalo'akua 55]

38,5 ainda, treino a 8 meses

quero ver se pego 40 até as férias de julho, ou pelo menos +1cm.

vo pega pesado nos carbo denovo ;~

edit: medi flexionando o bíceps agr e deu 42, sei que não conta mas na hr do "tchauzinho" vale, intão, hell yeahh

Editado Junho 23, 2012 às 20:03 por mahalo'akua

[juniorzx 39]

pra quem tem 1,80+

40 de braço nao fica monstro

tem q ser no minimo uns 45

na minha opiniao

Ps tenho 1,86

[belezuka 2]

de 30 para 40cm em 4 anos

vc eh hardgainer, certo?

[adja1234 1]

Comecei a treinar no dia 17 de fevereiro de 2010, pesando exatos 60 kilos com 1,83 de altura e 26,5 de braço, eu era muito magro, cheguei aos 40 de braço em um ano, sempre treinei serio e fiz dieta, hoje estou com 2 anos e 4 meses de treino, pesando 99 kilos com 45 de braço

[Luiz Bueno 75]

Comecei a treinar no dia 17 de fevereiro de 2010, pesando exatos 60 kilos com 1,83 de altura e 26,5 de braço, eu era muito magro, cheguei aos 40 de braço em um ano, sempre treinei serio e fiz dieta, hoje estou com 2 anos e 4 meses de treino, pesando 99 kilos com 45 de braço

É mais ou menos por ai que eu quero chegar também.... até agora, com 1 ano de treino e sem uma boa dieta, ganhei 7,5cm de braço.... espero que até o fim do ano eu chegue nos 40!!!! \o/

Porém.... no alto dos meus 1,88m vai ser pouco. Logo logo vou estar rumo aos 45... ai sim fica bom!

[juniorzx 39]

Comecei a treinar no dia 17 de fevereiro de 2010, pesando exatos 60 kilos com 1,83 de altura e 26,5 de braço, eu era muito magro, cheguei aos 40 de braço em um ano, sempre treinei serio e fiz dieta, hoje estou com 2 anos e 4 meses de treino, pesando 99 kilos com 45 de braço

natural?