Chegou Nos 40 Em Quanto Tempo?

[Luiz Bueno 75]

Fala galera....

Seguinte, acho que bastante gente deve ter dúvida sobre isso, como cada um é um, não dá pra dizer "Fazendo isso e isso, em um tempo X vai alcançar os 40cm de braço". Claro que alimentação, descanso, treino e suplementação é o necessário, mas o tempo não dá pra calcular, uma vez que cada corpo tem seu próprio ritmo.

Acho que é uma medida que todo mundo que entra numa academia quer chegar.... então to abrindo o tópico porque não achei nenhum semelhante!

O que eu queria é saber de cada um ai, quanto tempo demorou pra chegar nos 40? Tinham quanto no início? Biotipo: Ecto, endo ou mesomorfo?

Eu mesmo, mês que vem faço 1 ano de academia, sai dos 29cm para os atuais 36,5.... tenho um amigo que começou junto comigo, tinha 27 e hoje tá com 38!!!! Eu sou ecto e ele endomorfo. Como cada um é um, se todo mundo falar, dá pra ter uma boa noção ai!!!!!

Abraços....

[Carlinhos S.E.P. 0]

Nossa, eu tava com 34cm até eu fazer uma dieta.

Cheguei a ficar com 29cm, agora faz 2 meses que ainda estou com 31cm e não cresce, acho que vai demorar pra mim chegar nos 40...

[Rodrigo Souto 338]

Cara quando vc chegar nos 40 vai perceber que não é tão grande assim e sempre vai querer mais e mais e mais cm de braço...

[Luiz Bueno 75]

Cara quando vc chegar nos 40 vai perceber que não é tão grande assim e sempre vai querer mais e mais e mais cm de braço...

HUAHuahAUhA.... é bem isso mesmo, mas os 40 são um marco neah! Depois disso é só alegria.... e 40, se o cara tem 1,70m de altura, fica MONSTRO... se é como eu e tem 1,88m fica normal! =/

Mas sempre evoluindo!

[Rodrigo Souto 338]

Nossa nem me fala cara, odio disso tenho 1,86 mo perreco pra ganhar volume

[belezuka 2]

comecei recentemente, 40 eh meu objetivo, tenho 1,75 acho q ficaria um volume bom já (ate pq minha genetica so deixaria ir ate uns 42 no max) espero alcançar essa meta em 1 ano e meio +/-

[Luiz Bueno 75]

Nossa nem me fala cara, odio disso tenho 1,86 mo perreco pra ganhar volume

Ah, mas vc, pela sua descrição ai tá com 39 e quase 100kg.... deve tá grande pra caramba já... eu to com 80 e já to me achando "legalzinho".... rumo aos 90kg agora!!

Quanto tempo tem de academia brow?

[Rodrigo Souto 338]

Ah, mas vc, pela sua descrição ai tá com 39 e quase 100kg.... deve tá grande pra caramba já... eu to com 80 e já to me achando "legalzinho".... rumo aos 90kg agora!!

Quanto tempo tem de academia brow?

é isso cara, treinar, descansar e comer bem esse é o segredo

[TheyCallMePeter 1170]

sem dieta cheguei aos 38,5cm (quando digo sem dieta, é ficar sem rotina fixa, porem com alimentaçao limpa e de qualidade. menos de 1,5gr de proteina/kg). com dieta, aos 42cm (mesmo com dieta, nunca cheguei a consumir 2gr/kg proteina)

inicio do treinamento: 28,5 de braço contraido. apogeu do treinamento: 42. intervalo de tempo entre inicio e apogeu: 1 ano e 10 meses.

ciclos: nao. suplementos: nao. apenas ouvia o que meu corpo dizia. ao longo dos anos em que estive numa academia, sempre apliquei o "conhecimento intuitivo" à minha realidade.

se me permite um conselho: simplifique as coisas. existe muita merda escrita por ai. ser grande e respeitado nao é dificil como se imagina. treine, coma bem e de forma VARIADA, descanse, e deixe que o corpo humano, uma das mais belas e impressionantes maquinas criadas pelas maos de Deus, faça o seu bom trabalho. nao fique bitolado a numeros; a exceçao dos momentos em que estiver à mesa ou treinando, viva a vida pensando em outras coisas.

[lgaspar 3]

to em cutting faz 9semanas e to com 40 de braço 8% bf, sinceramente me acho muito raquitico

O máximo que cheguei foi 41,5cm

Cheguei nos 40 com um ano de treino , mas qualidade meio ruim