Metabolismo Vs Absorção

[villas 165]

Bá, isso é muito?

Te liga rapaiz

[Pollopollo 110]

Mr. Coringa - Eu afirmo com 99% de certeza que você não está comendo acima da manutenção. Você pode estar equivocado com seu cálculo de requerimento, com as porção que está consumindo, com diversos itens.

Uma coisa é garantida companheiro, se o que você come hoje não está fazendo você ganhar peso, e este é seu objetivo, você está comendo pouco.

[Mr. Coringa 0]

PolloPollo, essa é minha dieta !

sugestões de alimentos mais calóricos e menos gordurosos ?

[Pollopollo 110]

Amigo, não existe nenhuma razão racional para você desconsiderar a gordura.

[Mr. Coringa 0]

Não quero desconsiderar as gorduras, mas, o alimentos mais calóricos que conheço são os extremamente gordurosos tipo: Coxinha, pastel, etc etc !

algum menos gorduroso que tenha kcals superiores ou até iguais ?

[wqeqweqwe 0]

Deer, cara o leite tem gordura, o pão integral, yogurte etc... isso conta também! porem ainda há necessidade de adicionar uma carne ai né? ou você só vai comer proteina vegetal? quer crescer como? ¬¬

Sua dieta esta mal feita e mal calculada.

Editado Junho 29, 2012 às 01:04 por kelvin123xx

[Saintgraal 3462]

Deer, cara o leite tem gordura, o pão integral, yogurte etc... isso conta também! porem ainda há necessidade de adicionar uma carne ai né? ou você só vai comer proteina vegetal? quer crescer como? ¬¬

só porque ele não come carne ele não cresce?

fale isso pra esses caras aqui:

* Fisiculturista Vegetarianos:

Stan Price - detém recorde mundial em Bench Press

Andreas Cahling - Mr. International

Roy Hilligan - Mr. America

Bill Pearl - Bodybuilder, Mr. America e Mr. Universe

Bill Manetti - campeão em levantamento de peso

Pat Reeves - levantamento de peso (vegano)

Jack LaLanne - Fitness Guru (vegano)

* Beisebol

Hank Aaron - campeão All Time Baseball Home Run

Jim Kaat - jogador de beisebol

* Boxe

Éder Jofre

Futebol Americano

Joe Namath - Pro Football player (NY Jets)

Lawrence Phillips - Pro Football player (49ers)

Desmond Howard - Football Player (Redskins, Jacksonville Jaguars)

* Basquete

B. J. Armstrong - Basketball Star

Bill Walton - Basketball Player

* Olímpicos

Carl Lewis - estrela olímpico (vegano)

Paavo Nurmi - 20 recordes mundiais, 9 medalhas olímpicas em corrida à distância

Edwin Moses - campeão olímpico

Leroy Burrell - campeão olímpico

Murray Rose - nadador olímpico

* Luta romana

Chris Campbell - 1980 campeão mundial de luta greco-romana

Killer Kowalski - luta greco-romana

* Corredores de triatlon e maratona

Dave Scott - 6-vezes vencedor de Ironman Triathlon

Sixto Linares - REcordista mundial em Triathlon 24 horas

Lucy Stephens - Triatleta (vegana)

Debbie Lawrence - detentora de recorde 5k

Ruth Heidrich - 3 vezes Ironman, maratonista & recordista em sua faixa etária (vegana)

Sally Eastall - maratonista (vegana)

* Artes marciais

Ridgely Abele - 8 vezes campeão nacional em karatê

* Tênis

Bille Jean King - campeão de tênis

Martina Navratilova - campeã de tênis (vegana)

Peter Burwash - campeão de tênis (vegano)

* Skate

Brad Staba - Pro Skateboarder

Andrew Reynolds - Pro Skateboarder

Brian Sumner - Pro Skateboarder

Brian Anderson - Pro Skateboarder

Sergei Trudnowski - Pro Skateboarder

Rick Mc Crank - Pro Skateboarder

Ed Templeton - Pro Skateboarder

Jamie Thomas - Pro Skateboarder

Geoff Rowley - Pro Skateboarder

Steve Berra - Pro Skateboarder

Laban Pheidas - Pro Skateboarder

* Skating

Sorya Bonali - Ice Skater

Joanna Conway - Ice Skater

http://www.vidavegetariana.com/site/especiais.php?page=especiais/atletas/atletas

[wqeqweqwe 0]

Não quis dizer isso, você me interpretou errado.

[Elfulano 26]

Cara, eu como mais que você e quase não ganho peso.

[Brunobyof 330]

Coringa, vc que é ectomorfo e bem magrinho, precisa comer tipo 30% acima da sua TMB. Se vc gasta no dia normalmente 2537 (peguei o valor pelo que cv postou) kcal total, então deve comer 3200-3300 kcal. Comer 300kcal a mais não vai dar em nada mesmo...

E se caso vc comer desa forma e veridficar que está ganhando mais do que 1kg por semana (a partir da segunda semana) então diminua os carbos um pouco pra baixar um pouco as kcal pra não acumular muita gordura.

Ah, é importante frisar que vc deve procurar por alimentos nutritivos e não simplesmente calóricos. Comer coxinhas e pizzas definitivamente só vai fazer vc ficar mal nutrido e provavelmente gordo.

Editado Agosto 30, 2012 às 02:01 por Brunobyof