Pitaangaa Postado Junho 22, 2012 às 18:58 Postado Junho 22, 2012 às 18:58 Eu tenho 15 anos, sou magro e tenho 1,90 de altura. Começei a fazer muay thai essa semana, eu treino duas vezes por semana, e eu to começando aos pouquinhos ficar definido,Co por que la faço muito exercicio. Meu abdomem esta começando a se definir, como eu faço para ele ir definindo mais rapido? Por que eu so treino 2 vezes por semana e quero resultado rapido
lucasfrangao Postado Junho 22, 2012 às 19:00 Postado Junho 22, 2012 às 19:00 pra definir o abdome mais rápido, você precisa comer de 2 em 2 horas 150g de canela em pó! Meia hora depois da ingestão, faça 2 repetições, com 1 semana já tem resultado
aThO Postado Junho 22, 2012 às 19:05 Postado Junho 22, 2012 às 19:05 hahaha capaz de o mlk fazer isso cara hahaha. Vou ajudar, mas na proxima pesquisa no forum...para definir é necessario massa muscular no abdomem e pouca gordura (bf baixo), para isso pesquise, se alimente, treine e descanse! Bons treino
johnnygl Postado Junho 22, 2012 às 19:18 Postado Junho 22, 2012 às 19:18 pra definir o abdome mais rápido, você precisa comer de 2 em 2 horas 150g de canela em pó! Meia hora depois da ingestão, faça 2 repetições, com 1 semana já tem resultado maldade pow, vai q o cara acredita SASUAHSUASHUASAUHSUAHSUAHSUAHUSAHUS
AnalistaTI Postado Junho 22, 2012 às 19:55 Postado Junho 22, 2012 às 19:55 pra definir o abdome mais rápido, você precisa comer de 2 em 2 horas 150g de canela em pó! Meia hora depois da ingestão, faça 2 repetições, com 1 semana já tem resultado HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA é batata! é batata! HAHAHAHAHAHAHAH como solicitado? Resultados na hora.
lucasfrangao Postado Junho 22, 2012 às 19:58 Postado Junho 22, 2012 às 19:58 Dica do saint é mais 'custo benefício' euaieuaieuaieuia
Caiooo! Postado Junho 22, 2012 às 20:14 Postado Junho 22, 2012 às 20:14 Droga .,.. cheguei atrasado ... não vou aparecer no print =[
brenoom Postado Junho 22, 2012 às 20:19 Postado Junho 22, 2012 às 20:19 logo que vi o topico pensei nessa imagem kkkk Mas cara, com o tempo vai vir. Só exercitar direito, comer corretamente e descansar bem! Você não era magro? Como ta "definindo" se é magro? Ta ganhando massa né?
lelesk Postado Junho 22, 2012 às 20:19 Postado Junho 22, 2012 às 20:19 Cara pegue 150g de macarrão instantâneo, 1 tigela de açaí, 200g de aveia... isso é pra engorda agora para definição do abdômen meio quilo de sal grosso de churrasco para retenção, logo depois você tomara 1L de chá verde, para mijar toda sua retenção... Aí faça 50supra, 100infra alternando... a cada 30minutos... abraço irmão...
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