Duvida Com Meu Treino Ab2X

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Experimente deixar pernas para o final, de repente ajuda.

E eu acho que tem muito volume para peito e tríceps aí, poderia ser dois exercícios 3x10 para peito e 1 para tríceps.

Hum... é uma possibildiade também que não tinha pensado. Espero que de certo eu não perca o foco no treino de pernas

Achei volumoso não.

Dava pra encaixar um BurnOut direitinho no dia A com supino/crucifixo e militar/elev lateral, revezando paralelas e supino fechado na assistência. Você já ouviu falar desse método?

Eu também faria costas primeiro no B, aumentaria as séries de agachamento e diminuiria as do segundo exercício de perna.

Barra-fixa é pronada, supinada ou neutra?

Eu faço barra fixa pronada

Não, não conhecia esse metodo, vou dar uma pesquisada

Mas vc viu que esse treino que eu postei eu ja tirei o volume né? Anteriormente tinha stiff, pulley triangulo e rosca direta.

Eu já vou seguir o conselho do amigo ali mesmo, vou colar 5 séries no agachamento, vlw

Editado Junho 22, 2012 às 18:34 por dangs12