Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy

[Brunobyof 330]

na verdade é sim. Se vc ingerir pouca proteína pra reduzir as calorias totais, e muito carbo, tal que a quantidade de carbos exceda os limites de glicogênio no fígado e muscular, e ainda que essa dieta seja hipocalórica, ocorrerá neolipogênese, que é a transoformação de carbo em gordura. Na prática, se vc ingerir gordura a uma taxa menor que 10% das calorias diárias, esse processo irá ocorrer.

E isso também sem considerar que quanto mais carbo vc consome, menos gordura vc queima, já uqe está estimulando o corpo a usar mais carbo como fonte de energia, fazendo com que toda ou quase toda a gordura ingerida da dieta seja automaticamente estocada, independentemente se a dieta é hipocalórica ou não.

Porém, na prática, realmente é quase impossível isso acontecer, tendo em vista uma pessoa normal, com uma dieta normal.

[mpcosta82 2966]

Bruno, você tem alguma fonte científica para isso?

Para seus estoques de glicogênio estarem cheios você tem que comer mais do que gasta; seu corpo não vai acumular energia em um estado de déficit de energia.

O que pode ocorrer é perder bastante massa magra (bastante = 1g/kg por dia) se você não consumir nada de proteína; mas estocar gordura com déficit calórico é algo raro (imagino que só com uma disfunção metabólica); e ter de novo lipogenesis é mais raro ainda.

Talvez na situação mais extrema possível - um déficit calórico mínimo aliado a uma dieta com apenas carboidratos - gere uma transformação de carboidratos em gorduras - mas isso porque alguns tecidos usam exclusivamente ácidos graxos como combustível, até onde eu sei.

Ainda assim, no saldo final do dia você terá perdido gordura - a quantidade que seu corpo gastou será maior do que a quantidade que foi transformada a partir de carboidratos.

Ou seja: se a dieta tem déficit calórico, ao final do dia você terá menos gordura do quando o dia começou...

[felipemarlon 0]

uma coisa posso afirma to tendo mais resultados com 30 minutos de esteira apos o treino doque AEJ..

treinei ABCD 2 semanas

sendo quarta sabado e domingo AEJ não perdi nenhum cm de barriga.

agora essa semana mudei o treino para ABC AB 30 minutos de esteira todos os dias apos o treino e ja perdi 2 kg e 2 cm de barriga em 4 dias.

OBS: TO FAZENDO CUTT

Editado Julho 12, 2012 às 23:17 por felipemarlon

[MarcelloB. 32]

na verdade é sim. Se vc ingerir pouca proteína pra reduzir as calorias totais, e muito carbo, tal que a quantidade de carbos exceda os limites de glicogênio no fígado e muscular, e ainda que essa dieta seja hipocalórica, ocorrerá neolipogênese, que é a transoformação de carbo em gordura. Na prática, se vc ingerir gordura a uma taxa menor que 10% das calorias diárias, esse processo irá ocorrer.

E isso também sem considerar que quanto mais carbo vc consome, menos gordura vc queima, já uqe está estimulando o corpo a usar mais carbo como fonte de energia, fazendo com que toda ou quase toda a gordura ingerida da dieta seja automaticamente estocada, independentemente se a dieta é hipocalórica ou não.

Porém, na prática, realmente é quase impossível isso acontecer, tendo em vista uma pessoa normal, com uma dieta normal.

na verdade é sim. Se vc ingerir pouca proteína pra reduzir as calorias totais, e muito carbo, tal que a quantidade de carbos exceda os limites de glicogênio no fígado e muscular, e ainda que essa dieta seja hipocalórica, ocorrerá neolipogênese, que é a transoformação de carbo em gordura. Na prática, se vc ingerir gordura a uma taxa menor que 10% das calorias diárias, esse processo irá ocorrer.

E isso também sem considerar que quanto mais carbo vc consome, menos gordura vc queima, já uqe está estimulando o corpo a usar mais carbo como fonte de energia, fazendo com que toda ou quase toda a gordura ingerida da dieta seja automaticamente estocada, independentemente se a dieta é hipocalórica ou não.

Porém, na prática, realmente é quase impossível isso acontecer, tendo em vista uma pessoa normal, com uma dieta normal.

Acredito que só poderia ocorrer acumulo de gordura nesse caso, se a pessoa tivesse algum problema hormonal. No geral ao meu ver é impossivel ganhar gordura com deficit calórico.