Assault E Creatina

[marombaa]

Como os que entendem de suplementos ja sabem, no assault ja contem creatina na dose , comprei o assault e ja tomo a creatina ...como posso consiliar os dois?

[Bizzo]

Poupando o pote de creatina e utilizando a dose normal do assault junto com menos do que utilizava antes do pote de creatina. Questão de lógica, rapaz.

[MadLuke]

toma 3g de creatina quando tiver nos dias off

[SpyThieF]

nos dias OFF é 5g e nos dia on é 3g.