Hipertrofia X Corrida

[andh3 4]

o webstyle
vc recomendou ali queimadores de gordura ( no caso thermogenicos)
é meio foda essas coisas cara
eu nao recomendaria.
ainda mais que tem varios thermogenicos com ephedrina
pessoal ai que tem problema de coração..ou ainda pode ter..é meio perigoso
tem que ser bem controlado isso ai
ir em um medico antes, e se ele autorizar ..dai beleza
agora qualquer um ai, chegar e sair tomando
eu nao acho certo
abraços

[webstyle 1]

po andh3, valeu pelo toque cara! nem tinha pensado nisso...

é verdade, tem que tomar cuidado com isso mesmo!

[]'s

[andh3 4]

de nada velho,
fujindo um pouco do topico
mas só pra deixar em alerta
teve um cara daqui, que enfartou fazendo esteira
pq tomou thermogenico com ephedrina e nao sabia que tinha problema de coração
dai eu me pergunto
será que valeu a pena tentar queimar essas gorduras?

[h1ghland3r 10]

Então é bom sempre no final do treino fazer uns 10 min de aerobico msm?
Ou fazer aerobicos em dias que não treina?

Qual é a melhor opção?
Só faço 10 min antes de começar a malhar =\

[webstyle 1]

eu amo minha gordura! kkkk... não vale a pena nem ferrando, prefiro continuar malhando sério, fazendo aerobicos e esperar secar a gordura, diz aí andh3, kkkk

quanto aos minuto de esteira, eu faço uns 15 antes, só pra aquecer e vou começar a fazer mais 15 depois da musculação tb! acho que assim fica bem equilibrado...

valeu!

[]'s

[growing 0]

antes nao!
apenas depois do treino...uns 20 min d bike apos o treino, e em dias q nao malhar faz tb.....
pra aquecer faça uma ou duas series com pouquissimo peso..........
alongamentos tb....jamais, de modo algum, nem pensar antes do treino.......soh DEPOIS do treino..
fugi do assunto tb...eh q achei bom passar essas informaçoes....
flw!

[h1ghland3r 10]

Faz mal aquecimento antes do treino o0?

[andh3 4]

eu faço 10 min de bicicleta no começo
e 20 min de esteira no final

[h1ghland3r 10]

Qnt tempo fica seu treino juntando os aeróbicos?
O meu com os 10 min no começo fica 1h ou 1h10.

[andh3 4]

com os aerobicos da 1h 30 min +/-
mas nem sempre faço esteira no final
dai vai 1 h..por aiii