Hipertrofia X Corrida

[webstyle 1]

growing, da um help pra mim?

não entendi o porque do "jamais, de modo algum, nem pensar antes do treino.......soh DEPOIS do treino.."

valeu!

[]'s

[andh3 4]

nao concordo com o growing não
pra mim é fundamental aquecer antes de treinar
malhar sem aquecer corre riscos maiores de se lesionar
e acho que ninguem gosta de se lesionar né

[Lyktor 0]

Aew pessoal, po eu nao faço aerobico na academia, tipo, eu volto andando do colégio, e SEMPRE jogo futebol todas as sextas , corro que nem um condenado será que tá de bom tamanho? tipo uns 10 min do col pra minha casa, só que não é sempre que eu volto andando

[webstyle 1]

é, então andh3, eu tb não concordo, por isso pedi para ele explicar... não entendi a lógica dele, mas vamos esperar ele dizer com que base ele disse isso..

[andh3 4]

eu tbm nao saquei webstyle.mas sei lá né..se ele diz

tipo lyktor,acho que sexta feira,pelo fato de vc ter jogado bola..o seu corpo ja vai estar bem aquecido
agora nos outros dias..eu achava legal vc meter uma corrida antes de malhar,ou uma bicicleta mesmo

[Lyktor 0]

po o problema é que não quero perder o pouco que tenho , mas to grilado com o queo cara ai falo do coração nem sabia disso.

[h1ghland3r 10]

Os 10 min que faço antes não me fizeram perder peso, se preocupe não.
o0 Se alimente bem que tudo vai dar certo ehehe

[growing 0]

bom....que me deu esse toque foi o matgarcos daki do forum....me contato com ele por msn...
eh q ele ta entrando msm nesse mundo da musculaçao....ja pensa em s profissionalizar.....ta com uma nutricionista fudida.....e agora ele ta com personal trainer( o cara ja eh pos graduado, manja p kct)...
ai ele me explicou o seguinte....vou dar uma resumida...
bom é o seguinte o alongamento serve para esticar as fibras musculares com isso se fizer antes da musculação vai estar tudo folgado dentro do feiche muscular ai não vai conseguir estrair toda força que necessita.......
eh mais o menos isso!
flw

[caiocaio 0]

entao nao podemos alongar os musculos antes do treino ????
kkkkkkkkkkk
nunca ouvi fla isso...

[h1ghland3r 10]

Já vi gente falando para alongar antes e não alongar. Complicado isso =|