Hipertrofia X Corrida

[caiocaio 0]

e aí galera, vou falar a minha dúvida aqui, espero que alguem que REALMENTE ENTENDA sobre o assunto possa me ajudar ! valeu

Quando comecei a malhar eu era muito magro, e junto com a musculação meu objetivo era o de ganhar peso! (comendo muito)
Agora depois de 2 anos malhando, estou com um corpo legal porém com um pouquinho de barriga, creio eu pelo excesso de CARBOIDRATOS QUE CONSUMO.

Queria saber se fazer corrida todos os dias atrapalharia minha hipertrofia ?!
Como eu deveria correr ? ( horario, intensidade da corrida ) Sendo que eu malho à noite.
deveria consumir menos carboidratos ? ( nao atrapalharia a hipertrofia ? )

[Matgarcos 0]

eu acho q vc tem q se decidir.......hipertrofiar ou emagrecer.....
os dois eh dificil de mais..
vc nao vai perder apenas a gordura da regiao abdominal.....perdera d tudo!
eu curto malhar trez vezes na semana e correr 2.....
uns 40 min.....mais os 10 d aquecimento em cada treino...
axo q tem q haver uma decisao...sei la....eh minha opiniao....

[caiocaio 0]

ok, entendi... muito obrigado
dexa soh eu ver se entendi.
quer dizer que musculação nao combina com corrida?
ou seja, se eu estiver fazendo corridinhas eu nao irei ter ganhos na musculação ??
obrigado

[SRBIOTONICO 25]

vai ter ganhos , mas nao tanto quanto teria normalmente

[andh3 4]

eu já sofri bastante com barriga tb
dai eu tbm ficava nessa duvida
hipertrofia?ou correr muito pra emagreçer?
acabei optando por hipertrofia (obviamente correndo uma vez ou outra)
como consequencia
aumentei bastante a massa magra
e perdi mta gordura.
quanto mais massa magra vc tiver,mais facil tu vai perder gordura
comigo pelo menos funcionou

[SRBIOTONICO 25]

tem que tomar cuidado é pra nao ficar bombado barrigudo , tem muita gente que fica assim

[webstyle 1]

bom, talvez para perder a barriga, vc possa fazer uma drenagem linfática, perder todo o líquido concentrado na barriga e o que sobrar é gordura, aí vc faz umas sessões de massagem para quebrar a gordura e aí a corrida vai funcionar bem mais rápido! pode usar algum produto pra aumentar o metabolismo e outro pra queimar gordura...

obs: desculpa sair do tema...

[]'s

[growing 0]

estive pesquisando melhor sobre esse assunto....
se vc pensa em fikar grande vc eh OBRIGADO a praticar aerobicos frequentemente.....
pois se vc nao pratica vc vai crescendo por fora mas seu coração fik pequeno, e nao consegue bombear o sangue para todos os musculos....oque pode acarretar em problemas SERIOS!!
entao, vc DEVE sim praticar aeobicos, porem apos o treino d musculaçao......no minimo 10 min.....
eh isso....

[andh3 4]

legal cara,
eu nao sabia dessa do coração aumentar
obrigado pela informação

[webstyle 1]

é, dependendo da série que faz no treino, da pra alternar em bike, esteira e remo... uns 20 minutos e ja era! depois é correr pro Whey e o resto da banca! kkkk