Não Consigo Ganhar Massa Muscular

[renatorbm 0]

Galera,

Alguém pode me ajudar.

Malho a 7 anos e tb fui praticante de natação e boxe tailandês, não consigo ganhar massa magra.

Já tomei todos os tipos de suplementos e nada.

Tomei Whey Protein, Animal Pak, Amino 2222, Amino Fuel, Amino Fluid, Maxtodextrina, Dextrose, Picolinato de Cromo, Figado Dessecado, B12, EquiGold, Levedo de Cerveja, Albumina, megabolic, natubolic e muitos outros e nada.

Fiquei sem saber o que tomar, fiz um ciclo com 13 Deca durabolim e tb não tive resultado.

Tenho uma alimentação bastante rica em proteinas e carboidratos, e procuro evitar gordura em excesso.

O que devo fazer? Já estou ficando sem esperança. Malhar pesado e nada acontecer, melhor ficar em ksa...hehehehe

Abç

[Odyny 1]

Tua idade, medidas, dieta...?

quanto mais detalhes vc fornecer mais detalhes poderemos lhe dar...

mas se vc tomou tudu isso e nao deu certo, so posso lhe dizer uma coisa, vc tomou errado!!

ou entao esta treinando de mais, e nao ta dando descanso pros musculos...

Abraços.

[gmpower 0]

va a um nutricionista, ou endocrinologista.

se não está ganhando massa, coma mais. e coma bem.

[LeandroTwin 2091]

Posta ae treino, alimentação/suplementação e dados

[Natan 30]

o grande problema pode estar na dieta. esta tomando muitos suplementos. posta o treino, dieta, peso, idade e medidas pra nos avaliarmos.

PS: vc fez tpc quando usou deca? fez o ciclo corretamente?

[LeandroTwin 2091]

e o descanso brother? quantas horinhas de sono por noite msm?

[renatorbm 0]

Respondendo as perguntas. Tenho 23 anos, 1,92 de altura, 98 Kg.

Como bastante, comidas ricas em proteinas, carboidratos, fibras.

Malho 1h:30min ao dia (5X na semana), durmo 6 horas por noite.

O ciclo que fiz foi: 1 - 1 - 2 - 3 - 3 - 2 - 1;

[Odyny 1]

Malhe no maximo 1 hora... vc ta dormindo pouco, (eu tbm durmo so 6hrs, mas ainda sim eh pouco...)

tente malhar abcd, com folga na quarta pra ver se melhora...

Abraços.

[the platz 1]

Respondendo as perguntas. Tenho 23 anos, 1,92 de altura, 98 Kg.

Como bastante, comidas ricas em proteinas, carboidratos, fibras.

Malho 1h:30min ao dia (5X na semana), durmo 6 horas por noite.

O ciclo que fiz foi: 1 - 1 - 2 - 3 - 3 - 2 - 1;

faço meu treino só com essa meia hora , reveja seu treino pra durar isso tudo ou tem exercício demais ou seu intervalo é demais ,descanse no maximo 1 minuto entre cada serie